Kalorier i Ernæringsbar (South Beach Living High Protein Bar)
Generisk fødevare Snacks
Ernæringsbar (South Beach Living High Protein Bar) indeholder 412 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 bar (35 g) giver ca. 144 kcal.
Omkring 37 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra fedt og 29 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for ernæringsbarrer på FoodFactly (390 kcal pr. 100 g).
100 g giver 293 % af referenceindtaget for Vitamin K, 94 % af referenceindtaget for kobber og 46 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 412 kcal | |
| Fedt i alt C | 15,2 g | 19 % |
| Mættet fedt C | 3,4 g | 17 % |
| Kolesterol C | 3 mg | 1 % |
| Natrium C | 436 mg | 19 % |
| Kulhydrat i alt C | 38,4 g | 14 % |
| Kostfibre C | 7,3 g | 26 % |
| Sukkerarter i alt C | 15,2 g | |
| Protein C | 30,3 g | 61 % |
| Vitamin A C | 391 µg | 43 % |
| C-vitamin C | 27,9 mg | 31 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 4,6 mg | 31 % |
| Vitamin K C | 351 µg | 293 % |
| Thiamin (B1) C | 0,18 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,44 mg | 34 % |
| Niacin (B3) C | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 C | 0,23 mg | 13 % |
| Folat (B9) C | 184 µg | 46 % |
| Vitamin B12 C | 0,61 µg | 25 % |
| Cholin C | 108 mg | 20 % |
| Calcium C | 322 mg | 25 % |
| Jern C | 5,4 mg | 30 % |
| Magnesium C | 71 mg | 17 % |
| Phosphor C | 445 mg | 36 % |
| Kalium C | 793 mg | 17 % |
| Zink C | 2,4 mg | 22 % |
| Kobber C | 0,85 mg | 94 % |
| Selen C | 9 µg | 16 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 29 %
- Kulhydrat 37 %
- Fedt 33 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein30,3 gi den øverste fjerdedel af ernæringsbarrer (median 16,8 g)
- Kostfibre7,3 gover medianen for ernæringsbarrer (median 5,7 g)
- Sukkerarter15,2 gi den nederste fjerdedel af ernæringsbarrer (median 29,3 g)
- Fedt15,2 gi den øverste fjerdedel af ernæringsbarrer (median 9,9 g)
- Mættet fedt3,4 gover medianen for ernæringsbarrer (median 3 g)
- Natrium436 mgi den øverste fjerdedel af ernæringsbarrer (median 293 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand12,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 4,3 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 5,3 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 4,7 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 C | 0,013 g |
| SFA 8:0 C | 0,14 g |
| SFA 10:0 C | 0,11 g |
| SFA 12:0 C | 0,8 g |
| SFA 14:0 C | 0,32 g |
| SFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 0,51 g |
| MUFA 18:1 C | 4,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,66 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,038 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,067 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 3.900 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 66 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 12,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 2 mg |
| Theobromin C | 29 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 184 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Formuleret stang, SYDBEACH-proteinbar | 412 | 30,3 g | 38,4 g | 15,2 g |
| Formuleret stang, LUNA BAR, NUTZ OVER CHOCOLAT | 403 | 20,8 g | 52,5 g | 12,2 g |
| Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer | 426 | 30 g | 45 g | 14 g |
| Nutrition bar (Zone Perfekt Classic Crunch) | 426 | 30 g | 45 g | 14 g |
| Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar | 377 | 22,4 g | 51,7 g | 9 g |
| Kashi Crunchy (bar af korn eller granola) | 429 | 18,6 g | 53,3 g | 15,7 g |
| Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, chewy, blandede smagsstoffer | 429 | 18,6 g | 53,3 g | 15,7 g |
| Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle varianter | 386 | 21,9 g | 50,3 g | 10,8 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708124. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.