Wie viele Kalorien hat Nüsse-Walnuss Kerne?

100 g Nüsse-Walnuss Kerne haben 679 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 340 kcal.

Ist Nüsse-Walnuss Kerne proteinreich?

Nüsse-Walnuss Kerne enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 15,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nüsse-Walnuss Kerne?

Nüsse-Walnuss Kerne hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Nüsse-Walnuss Kerne?

Nüsse-Walnuss Kerne enthält 63 g Fett pro 100 g, davon 6,4 g gesättigt (32 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nüsse-Walnuss Kerne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (120 % DV), Kupfer (117 % DV), Vitamin E (41 % DV), Magnesium (31 % DV) und Folat (B9) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nüsse-Walnuss Kerne?

100 g enthalten 100 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Nüsse-Walnuss Kerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Spar vital

Nüsse-Walnuss Kerne enthält 679 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 340 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (688 kcal pro 100 g).

100 g liefern 120 % des Tageswerts für Mangan, 117 % des Tageswerts für Kupfer und 41 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

679kcal pro 100 g

14 gProtein

11 gKohlenhydrate

63 gFett

340kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	679 kcal
Fett gesamt L	63 g	81 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,4 g	32 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	100 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,74 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	6,2 mg	41 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,048 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	115 µg	29 %
Vitamin B12 L	0,038 µg	2 %
Calcium L	71,6 mg	6 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	129 mg	31 %
Phosphor L	344 mg	27 %
Kalium L	411 mg	9 %
Zink L	2,6 mg	23 %
Kupfer L	1,1 mg	117 %
Mangan L	2,8 mg	120 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	9,5 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 85 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15,7 g)
Ballaststoffe6,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,6 g)
Zucker7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3 g)
Fett63 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 65 g)
Gesättigte Fettsäuren6,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,1 g)
Natrium100 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	9,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	41 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Spar vital
Barcode: 9100000070476
Menge: 150g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Walnusskerne
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Walnusskerne

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cerneaux de noix Seeberger	679	14 g	11 g	63 g
Shelled Walnuts Sunny Select	679	14,3 g	14,3 g	64,3 g
Shelled Walnuts Sunny Select	679	14,3 g	14,3 g	64,3 g
Walnusskerne Puda	679	17 g	11 g	63 g
Walnusskerne Maryland	679	17 g	7,5 g	63 g
Cerneaux de noix bio - Sachet 125g U	679	15 g	11 g	64 g
Wallnusskerne Kaufland	679	14 g	11 g	63 g
Daily chef, shelled walnuts Daily Chef	679	14,3 g	14,3 g	64,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9100000070476. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.