Wie viele Kalorien hat Natural Mix?

100 g Natural Mix haben 353 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 353 kcal.

Ist Natural Mix proteinreich?

Natural Mix enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 11,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Mix?

Natural Mix hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 5,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural Mix?

Natural Mix enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (83 % DV), Mangan (66 % DV), Magnesium (37 % DV), Phosphor (23 % DV) und Zink (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Mix?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural Mix

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta PLONY NATURY

Natural Mix enthält 353 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 353 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (360 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Kupfer, 66 % des Tageswerts für Mangan und 37 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

353kcal pro 100 g

15 gProtein

58 gKohlenhydrate

4,9 gFett

353kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	5,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,005 mg	0,4 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,03 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	4 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,6 mg	2 %
Eisen L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	156 mg	37 %
Phosphor L	292 mg	23 %
Kalium L	466 mg	10 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,75 mg	83 %
Mangan L	1,5 mg	66 %
Selen L	0,51 µg	0,9 %
Iodin L	0,028 µg	0 %
Chlorid L	11,7 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,6 g)
Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,7 g)
Zucker5,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,7 g)
Fett4,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium24 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	85,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: PLONY NATURY
Barcode: 5906827017137
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Getreidekörner
Verpackung: Plastic,Box,Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

kasza gryczana prażona 50%, kasza bulgur (z _pszenicy_ durum) 20%, soczewica czerwona 15%, suszone pomidory 10%, pestki dyni 5%. Produkt może zawierać ziarno sezamu i orzechy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
3 cereali Gallo	354	10 g	69 g	3,1 g
Boulgour, Millet & Riz Grain de frais	354	12,6 g	64,2 g	3 g
Legumes and Cereals Mix Primorac	354	21 g	65 g	1,9 g
Couscous Maïs et Riz Priméal	351	6,8 g	73,2 g	2,6 g
Bio-Dinkelreis Spar Natur*pur	351	14 g	64 g	2,6 g
Mais / Polenta? Zwicky	351	8 g	77 g	2 g
Mélange Riz Basmati-Lentilles-Quinoa BIO Naturaplan	351	14 g	64 g	2,5 g
Enriched medium grain rice Kroger	356	6,7 g	80 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5906827017137. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "NATURAL MIX". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.