Wie viele Kalorien hat Couscous Maïs et Riz?

100 g Couscous Maïs et Riz haben 351 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Maïs et Riz?

Couscous Maïs et Riz enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 11,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Maïs et Riz?

Couscous Maïs et Riz hat 73,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Maïs et Riz?

Couscous Maïs et Riz enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Maïs et Riz?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (439.458 % DV), Mangan (13 % DV), Selen (12 % DV), Iodin (12 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Maïs et Riz?

100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Maïs et Riz

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Priméal

Couscous Maïs et Riz enthält 351 kcal pro 100 g.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (360 kcal pro 100 g).

100 g liefern 439.458 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 13 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

351kcal pro 100 g

6,8 gProtein

73,2 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	351 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	1,5 mg	0,5 %
Natrium L	640 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,2 g	27 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,48 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,033 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,05 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	5.274 mg	439.458 %
Riboflavin (B2) L	0,003 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,034 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,034 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,052 mg	3 %
Folat (B9) L	1,9 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0,02 µg	0,8 %
Calcium L	14,5 mg	1 %
Eisen L	0,59 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	43,6 mg	3 %
Kalium L	52,4 mg	1 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,3 mg	13 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	18 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,6 g)
Ballaststoffe3,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7,7 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,7 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium640 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Priméal
Barcode: 4585079978925
Menge: 300g
Kategorie: Getreidekörner
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de maïs* (66,3 %) et de riz* (28,4 %), graines de chia noir* (Salvia hispanica) (3%), sel marin, huile essentielle de citron* (0,7%). *issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mais / Polenta? Zwicky	351	8 g	77 g	2 g
Bio-Dinkelreis Spar Natur*pur	351	14 g	64 g	2,6 g
Mélange Riz Basmati-Lentilles-Quinoa BIO Naturaplan	351	14 g	64 g	2,5 g
Weisser Quinoa Golden Sun	350	15 g	58 g	5 g
OvoCereal proteico granulado dulce con semillas y cacao Samurai	350	31 g	49,9 g	2,3 g
Avoine integral Crownfield	350	11,6 g	56,6 g	5,3 g
Trigo Sarraceno Natur green Natur Green	350	13,3 g	61,5 g	3,4 g
Boulgour, Riz Basmati, Lentilles corail Bio Village	350	14 g	67 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4585079978925. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.