Wie viele Kalorien hat Mystery Crunch?

100 g Mystery Crunch haben 395 kcal. Serving, 1 cup, 38 g (38 g): etwa 150 kcal.

Wie viel Protein hat Mystery Crunch?

Mystery Crunch enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 cup, 38 g (38 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mystery Crunch?

Mystery Crunch hat 86,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 42,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mystery Crunch?

Mystery Crunch enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mystery Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (111 % DV), Mangan (19 % DV), Niacin (B3) (17 % DV), Kupfer (16 % DV) und Vitamin E (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mystery Crunch?

100 g enthalten 447 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mystery Crunch

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Cap'n Crunch's

Mystery Crunch enthält 395 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 38 g (38 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 111 % des Tageswerts für Eisen, 19 % des Tageswerts für Mangan und 17 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

395kcal pro 100 g

5,3 gProtein

86,8 gKohlenhydrate

5,3 gFett

150kcal in Serving, 1 cup, 38 g (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	395 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	447 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	86,8 g	32 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	42,1 g
Zugesetzter Zucker L	42,1 g	84 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,8 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,034 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	22,4 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,3 mg	0,6 %
Eisen L	20 mg	111 %
Magnesium L	35,7 mg	9 %
Phosphor L	94,2 mg	8 %
Kalium L	132 mg	3 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	3,5 µg	6 %
Iodin L	5,1 µg	3 %
Chlorid L	5,6 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe2,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker42,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett5,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium447 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	63,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cap'n Crunch's
Barcode: 0030000580509
Menge: 1.6 lb
Portion laut Etikett: 1 cup (38 g)
Kategorie: Diet breakfast cereals plain fortified with vitamins and chemical elements
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Corn flour, sugar, oat flour, coconut oil and/or palm oil, salt, molasses, natural flavors, mixed tocopherols (to preserve freshness), reduced iron, niacinamide, thiamin mononitrate, pyridoxine, riboflavin, folic acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Hafer Kokosöl Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nesfit Original Nestlé	350	11 g	72 g	2 g
Premier Protein Chocolate Granola Post	453	26,6 g	46,9 g	18,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0030000580509. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.