Wie viele Kalorien hat Multigrain flakes, honey vanilla?

100 g Multigrain flakes, honey vanilla haben 397 kcal. Serving, 0.75 cup, 63 g (63 g): etwa 250 kcal.

Ist Multigrain flakes, honey vanilla proteinreich?

Multigrain flakes, honey vanilla enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.75 cup, 63 g (63 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Multigrain flakes, honey vanilla?

Multigrain flakes, honey vanilla hat 77,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 17,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Multigrain flakes, honey vanilla?

Multigrain flakes, honey vanilla enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 0,79 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Multigrain flakes, honey vanilla?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (76.334.635 % DV), Vitamin C (10.846 % DV), Mangan (147 % DV), Kupfer (29 % DV) und Thiamin (B1) (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Multigrain flakes, honey vanilla?

100 g enthalten 71 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Multigrain flakes, honey vanilla

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Quaker

Multigrain flakes, honey vanilla enthält 397 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 63 g (63 g) liefert etwa 250 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 76.334.635 % des Tageswerts für Vitamin B12, 10.846 % des Tageswerts für Vitamin C und 147 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

397kcal pro 100 g

11,1 gProtein

77,8 gKohlenhydrate

7,1 gFett

250kcal in Serving, 0.75 cup, 63 g (63 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	397 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,79 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	71 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,8 g	28 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	17,5 g
Zugesetzter Zucker L	17,5 g	35 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	0,004 µg	0 %
Vitamin C L	9.762 mg	10.846 %
Vitamin D L	0,049 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	28 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,95 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	31 µg	8 %
Vitamin B12 L	1.832.031 µg	76.334.635 %
Calcium L	32 mg	2 %
Eisen L	0,63 mg	4 %
Magnesium L	113 mg	27 %
Phosphor L	319 mg	26 %
Kalium L	79 mg	2 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	3,4 mg	147 %
Selen L	5,5 µg	10 %
Iodin L	4,1 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe4,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker17,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett7,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,79 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium71 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	54,1 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	1,3 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	397 kcal	397 kcal
Protein	11,1 g	11,1 g
Kohlenhydrate	77,8 g	77,8 g
Fett	7,1 g	7,1 g
Ballaststoffe	4,8 g	4,8 g
Zucker	17,5 g	17,5 g
Natrium	71 mg	71 mg

Produktdetails

Marke: Quaker
Barcode: 0030000563328
Portion laut Etikett: 0.75 cup (63 g)
Kategorie: Getreide und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rolled oats, whole grain wheat flour, brown rice flour, brown sugar, whole grain rolled wheat, polydextrose, canola oil, whey, almonds, inulin, nonfat dry milk, tocopherols (preservative), whey protein concentrate, honey, natural flavor.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Reis Zucker Raps (Rübsenöl)Mandel Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crujientes de espelta con semillas de lino y chia veritas	397	14,6 g	53,5 g	10,3 g
Soffitos trigo e.escriva	397	6,6 g	82,4 g	4 g
Post, oats Post	397	8,6 g	81 g	6 g
Sfoglia integrale Colacchio	397	13 g	81 g	2,4 g
pan bruschette Fiore di Puglia	397	10,4 g	75,4 g	5 g
Cracker di farro Poggio del Farro	397	16 g	62 g	7,2 g
Oatmeal, Brown Sugar Pecan Nature valley	397	9 g	69,2 g	10,3 g
Oatmeal, Apple Cinnamon Almond Nature valley	397	10,3 g	71,8 g	7,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2125228. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. Dezember 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0030000563328. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.