Wie viele Kalorien hat Moussaka libanaise?

100 g Moussaka libanaise haben 184 kcal.

Wie viel Protein hat Moussaka libanaise?

Moussaka libanaise enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 5,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moussaka libanaise?

Moussaka libanaise hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moussaka libanaise?

Moussaka libanaise enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Moussaka libanaise?

100 g enthalten 368 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moussaka libanaise

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Alwadi

Moussaka libanaise enthält 184 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 128 kcal pro 100 g über 109 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

2,8 gProtein

11 gKohlenhydrate

14 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	368 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,047 g	0,1 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,44 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,046 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,086 mg	5 %
Folat (B9) L	22 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16,4 mg	1 %
Eisen L	0,31 mg	2 %
Magnesium L	14,3 mg	3 %
Phosphor L	29,3 mg	2 %
Kalium L	301 mg	6 %
Zink L	0,18 mg	2 %
Kupfer L	0,066 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	8 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	5,6 µg	4 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,6 g)
Ballaststoffe2,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,9 g)
Zucker3,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
Fett14 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Natrium368 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 288 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser90,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,47 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	75,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	90,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alwadi
Barcode: 5281117011836
Menge: 280 g
Kategorie: Moussaka
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

aubergine frites 52%, (aubergine, huile de soja, sel) sauce tomate et oignons 28% (oignon, huile de soja, eau, concentré de tomates, tomates pelées, huile d'olive, sel, persil, sucre, Ail, poivre rouge poivre noir), pois chiches cuits (eau, pois chiche) 20 %

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Kichererbsen Salz Tomaten Olivenöl Zucker Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Moussaka au bœuf et à l'agneau CASINO SAVEURS D'AILLEURS	178	5,2 g	7,8 g	14 g
Moussaka Charlie Bingham	196	8 g	9,9 g	13,4 g
Moussaka Despi	200	8,2 g	4,4 g	16,5 g
Moussaka Lechef	166	7,2 g	5,5 g	12 g
Moussaka Come a casa	166	6,8 g	9,2 g	11 g
Moussaka traditionnelle Ifantis	164	8,3 g	10,9 g	9,3 g
Vegan Moussaka Vemondo	163	3,7 g	9,7 g	11,6 g
Moussaka au boeuf et feta Par Ici Cuisine	163	8,7 g	2 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5281117011836. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.