Wie viele Kalorien hat Moules marinées?

100 g Moules marinées haben 93 kcal.

Ist Moules marinées proteinreich?

Moules marinées enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules marinées?

Moules marinées hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules marinées?

Moules marinées enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules marinées?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (308 % DV), Iodin (59 % DV), Selen (53 % DV), Mangan (27 % DV) und Eisen (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules marinées?

100 g enthalten 260 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules marinées

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marque Repère

Moules marinées enthält 93 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 18 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 223 Produkte liegt.

100 g liefern 308 % des Tageswerts für Vitamin B12, 59 % des Tageswerts für Iodin und 53 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pro 100 g

16 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	93 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	39,1 mg	13 %
Natrium L	260 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	36 µg	4 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,96 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,066 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,046 mg	3 %
Folat (B9) L	23,7 µg	6 %
Vitamin B12 L	7,4 µg	308 %
Calcium L	34 mg	3 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	20,3 mg	5 %
Phosphor L	130 mg	10 %
Kalium L	172 mg	4 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	0,62 mg	27 %
Selen L	29,2 µg	53 %
Iodin L	89,1 µg	59 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 18 %
Alkohol 0,2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker1,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium260 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal17,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87,3 g
Alkohol L	0,023 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564706730212
Menge: 200 g
Kategorie: Muscheln in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

moules 60%, eau, vinaigre d'alcool 8,3%, vinaigre de vin blanc,3,3%, sucre, sel, dextrose

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mejillones Mariscadora	93	16 g	1,6 g	2,5 g
Moules au naturel Nautilus	93	15,4 g	1,9 g	2,4 g
Moules au naturel Delicemer	92	15,6 g	1,1 g	2,6 g
200G Moules Aperitif Grand Jury	92	15 g	2,5 g	2,1 g
Mejillón de Chile cocido MERCADONA	95	14 g	3,2 g	2,7 g
Mejillones al natural CONSERVAS FRISCOS S.A.	91	15 g	2 g	2,6 g
Moules au naturel Balthor	91	15 g	2 g	2,5 g
Moules Balthor	89	15 g	1,9 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564706730212. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.