Wie viele Kalorien hat Moroccan Style Lentils?

100 g Moroccan Style Lentils haben 239 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 239 kcal.

Wie viel Protein hat Moroccan Style Lentils?

Moroccan Style Lentils enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,9 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moroccan Style Lentils?

Moroccan Style Lentils hat 10,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moroccan Style Lentils?

Moroccan Style Lentils enthält 17,7 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moroccan Style Lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (86 % DV), Folat (B9) (33 % DV), Kupfer (32 % DV), Eisen (16 % DV) und Pantothensäure (B5) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moroccan Style Lentils?

100 g enthalten 236 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moroccan Style Lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte M&S Food

Moroccan Style Lentils enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 239 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 86 % des Tageswerts für Mangan, 33 % des Tageswerts für Folat (B9) und 32 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

239kcal pro 100 g

6,9 gProtein

10,6 gKohlenhydrate

17,7 gFett

239kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	17,7 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	0,18 mg	0,1 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,6 g	4 %
Ballaststoffe L	4,6 g	16 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	0,53 µg	0,1 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,055 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	133 µg	33 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	74,7 mg	6 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	47 mg	11 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	342 mg	7 %
Zink L	0,83 mg	8 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	2 mg	86 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe4,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett17,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium236 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8.744.567 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,2 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: M&S Food
Barcode: 29456192
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

lentils, water, salt, olive oil, refined olive oil, virgin olive oil, feta cheese (milk), parsley, orange zest, sherry vinegar (contains sulphites), spices (cumin, coriander, ground fennel, cayenne pepper, paprika flakes), dried garlic, orange juice, black pepper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Olivenöl Essig Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chickpeas With Olive Oil, Garlic & Rosemary New Season Snack N Go	239	7 g	15 g	15,6 g
Nielsen Massey Madagascar Bourbon Vanilla Bean Paste Nielsen Massey	239	0,49 g	57,2 g	0,49 g
Hummus Budget	239	6,8 g	12 g	17 g
Peanut Selection Carrefour	239	4,4 g	26 g	13 g
Tofurky Tofurky	239	30 g	6,6 g	9,9 g
Tofurky 10% Off Slow Roasted Chick'n Lightly Seasoned 227G (order 5 For Trade Ou Tofurky	239	29,7 g	6,6 g	9,9 g
Grilltofu BBQ Zurück Zum Ursprung	239	15 g	2,8 g	19 g
Paahtopalat revitty tofu Jalotofu	239	21 g	2,1 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29456192. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.