Wie viele Kalorien hat Milchshaken?

100 g Milchshaken haben 113 kcal. 1 Tasse (224 g): etwa 253 kcal. 1 fl oz (28 g): etwa 32 kcal. 1 Milchshake, 10 fl oz (280 g): etwa 316 kcal.

Wie viel Protein hat Milchshaken?

Milchshaken enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,5 g in 1 Tasse (224 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milchshakes und andere Milchgetränke liegt das unter dem Median (Median 3,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Milchshaken?

Milchshaken hat 11,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 10,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Milchshaken?

Milchshaken enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Milchshaken?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (20 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Milchshaken?

100 g enthalten 53 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Getränke

Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade enthält 113 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (224 g) liefert etwa 253 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milchshakes und andere Milchgetränke auf FoodFactly (117 kcal pro 100 g).

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

113kcal pro 100 g

3,4 gProtein

11,4 gKohlenhydrate

6 gFett

253kcal in 1 Tasse (224 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	113 kcal
Fett gesamt C	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren C	3,6 g	18 %
Cholesterin C	23 mg	8 %
Natrium C	53 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt C	11,4 g	4 %
Ballaststoffe C	0,2 g	0,7 %
Zucker gesamt C	10,7 g
Protein C	3,4 g	7 %
Vitamin A C	63 µg	7 %
Vitamin C C	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D C	0,8 µg	4 %
Vitamin E C	0,14 mg	0,9 %
Vitamin K C	0,3 µg	0,3 %
Thiamin (B1) C	0,051 mg	4 %
Riboflavin (B2) C	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) C	0,11 mg	0,7 %
Vitamin B6 C	0,056 mg	3 %
Folat (B9) C	2 µg	0,5 %
Vitamin B12 C	0,49 µg	20 %
Cholin C	20,7 mg	4 %
Calcium C	125 mg	10 %
Eisen C	0,03 mg	0,2 %
Magnesium C	13 mg	3 %
Phosphor C	102 mg	8 %
Kalium C	167 mg	4 %
Zink C	0,52 mg	5 %
Kupfer C	0,009 mg	1 %
Selen C	1,9 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,4 gunter dem Median für Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,4 g)
Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 0,4 g)
Zucker10,7 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 13 g)
Fett6 gunter dem Median für Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 gunter dem Median für Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,6 g)
Natrium53 mgunter dem Median für Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 59,5 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,23 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	0,17 g
SFA 4:0 C	0,17 g
SFA 6:0 C	0,11 g
SFA 8:0 C	0,065 g
SFA 10:0 C	0,15 g
SFA 12:0 C	0,17 g
SFA 14:0 C	0,6 g
SFA 16:0 C	1,6 g
SFA 18:0 C	0,67 g
MUFA 18:1 C	1,4 g
PUFA 18:3 C	0,071 g
PUFA 20:4 C	0,003 g
MUFA 16:1 C	0,1 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,003 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0,001 g

Carotinoide (6)

Beta-Carotin C	11 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	0 µg
Retinol C	61 µg
Carotin, alpha C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Weitere Bestandteile (8)

Wasser C	78,4 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folsäure C	0 µg
Folat, Lebensmittel C	2 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Milchshaken

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Milchshaken, hausgemacht, Schokolade	120	3,5 g	13,5 g	6,1 g
Milchshaken, hausgemacht, Schokolade, light	97	4 g	12,9 g	3,3 g
Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade, light	92	3,9 g	13,8 g	2,3 g
Milchshaken, Fast Food, Schokolade	150	3,7 g	20,4 g	6,7 g
Milchshaken, Fast Food, Andere Aromen als Schokolade	148	3,4 g	19,6 g	6,5 g
Milchshaken, in Flaschen, Schokolade	150	3,7 g	20,4 g	6,7 g
Milchshaken, in Flaschen, Andere Aromen als Schokolade	148	3,4 g	19,6 g	6,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Milchshake mit Malz	125	3,8 g	13,6 g	6,1 g
Getränke, Schokoladensirup, mit Vollmilch zubereitet	90	3,1 g	12,8 g	3 g
Weißrussisch	181	2,2 g	11,2 g	7,9 g
Getränke, ABBOTT, SICHERHEIT, Nährwert Shake, Trinkfertig	105	3,8 g	16,9 g	2,5 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Ensure)	105	3,8 g	16,9 g	2,5 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, ohne nähere Angabe	105	3,8 g	16,9 g	2,5 g
Getränke, Milchgetränke, fettreduziert, aromatisiert und gesüßt, Trinkfertig, zugesetztes Calcium, Vitamin A und Vitamin D	77	3,1 g	12,1 g	1,8 g
Getränke, NEST, Boost plus, Ernährungsgetränke, trinkfertig	138	5,4 g	17,3 g	5,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2705504. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.