Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade, light: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Getränke
Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade, light enthält 92 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (224 g) liefert etwa 206 kcal.
Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Milchshakes und andere Milchgetränke auf FoodFactly, wo der Median bei 117 kcal pro 100 g über 12 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin B12, 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 11 % des Tageswerts für Calcium.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 92 kcal | |
| Fett gesamt C | 2,3 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,4 g | 7 % |
| Cholesterin C | 13 mg | 4 % |
| Natrium C | 51 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 13,8 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 0,1 g | 0,4 % |
| Zucker gesamt C | 11,1 g | |
| Protein C | 3,9 g | 8 % |
| Vitamin A C | 83 µg | 9 % |
| Vitamin C C | 0,4 mg | 0,4 % |
| Vitamin D C | 0,7 µg | 4 % |
| Vitamin E C | 0,06 mg | 0,4 % |
| Vitamin K C | 0,2 µg | 0,2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,056 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 0,12 mg | 0,8 % |
| Vitamin B6 C | 0,055 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 3 µg | 0,8 % |
| Vitamin B12 C | 0,56 µg | 23 % |
| Cholin C | 20,5 mg | 4 % |
| Calcium C | 138 mg | 11 % |
| Eisen C | 0,07 mg | 0,4 % |
| Magnesium C | 13 mg | 3 % |
| Phosphor C | 103 mg | 8 % |
| Kalium C | 176 mg | 4 % |
| Zink C | 0,54 mg | 5 % |
| Kupfer C | 0,007 mg | 0,8 % |
| Selen C | 2,1 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 60 %
- Fett 23 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,9 gim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,4 g)
- Ballaststoffe0,1 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 0,4 g)
- Zucker11,1 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 13 g)
- Fett2,3 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 6 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,6 g)
- Natrium51 mgim untersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 59,5 mg)
- Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser79,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,59 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,099 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,069 g |
| SFA 4:0 C | 0,064 g |
| SFA 6:0 C | 0,045 g |
| SFA 8:0 C | 0,033 g |
| SFA 10:0 C | 0,056 g |
| SFA 12:0 C | 0,062 g |
| SFA 14:0 C | 0,23 g |
| SFA 16:0 C | 0,62 g |
| SFA 18:0 C | 0,27 g |
| MUFA 18:1 C | 0,57 g |
| PUFA 18:3 C | 0,033 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,034 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,001 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 6 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 83 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 79,1 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 3 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Milchshaken
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Milchshaken, hausgemacht, Schokolade | 120 | 3,5 g | 13,5 g | 6,1 g |
| Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade | 113 | 3,4 g | 11,4 g | 6 g |
| Milchshaken, hausgemacht, Schokolade, light | 97 | 4 g | 12,9 g | 3,3 g |
| Milchshaken, Fast Food, Schokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Milchshaken, Fast Food, Andere Aromen als Schokolade | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
| Milchshaken, in Flaschen, Schokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Milchshaken, in Flaschen, Andere Aromen als Schokolade | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Getränke, Schokoladensirup, mit Vollmilch zubereitet | 90 | 3,1 g | 12,8 g | 3 g |
| Getränke, Milchgetränke, fettreduziert, aromatisiert und gesüßt, Trinkfertig, zugesetztes Calcium, Vitamin A und Vitamin D | 77 | 3,1 g | 12,1 g | 1,8 g |
| Getränke, ABBOTT, SICHERHEIT, Nährwert Shake, Trinkfertig | 105 | 3,8 g | 16,9 g | 2,5 g |
| Licuado oder Batido | 75 | 2,3 g | 13,2 g | 1,5 g |
| Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Ensure) | 105 | 3,8 g | 16,9 g | 2,5 g |
| Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, ohne nähere Angabe | 105 | 3,8 g | 16,9 g | 2,5 g |
| Nährgetränk oder Shake, Ready-to-drink (Nelke Instant Breakfast) | 92 | 5,5 g | 12,9 g | 2 g |
| Getränke, Kaffee, alkoholbereit, auf Milchbasis, gesüßt | 71 | 2 g | 12,6 g | 1,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2705506. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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