Wie viele Kalorien hat Mes tartines?

100 g Mes tartines haben 371 kcal. Serving, 20 g, 4 tartines (20 g): etwa 74 kcal.

Wie viel Protein hat Mes tartines?

Mes tartines enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,8 g in Serving, 20 g, 4 tartines (20 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mes tartines?

Mes tartines hat 79 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mes tartines?

Mes tartines enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mes tartines?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (95 % DV), Mangan (22 % DV), Niacin (B3) (17 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV) und Kupfer (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mes tartines?

100 g enthalten 840 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mes tartines

Verpacktes Produkt Snacks Léa Nature

Mes tartines enthält 371 kcal pro 100 g. Serving, 20 g, 4 tartines (20 g) liefert etwa 74 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Iodin, 22 % des Tageswerts für Mangan und 17 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

371kcal pro 100 g

9 gProtein

79 gKohlenhydrate

1,4 gFett

74kcal in Serving, 20 g, 4 tartines (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	371 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	840 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	79 g	29 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,3 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,026 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,55 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,058 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,8 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	29,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,1 mg	0,5 %
Eisen L	0,85 mg	5 %
Magnesium L	44,4 mg	11 %
Phosphor L	116 mg	9 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,51 mg	22 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	142 µg	95 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gunter dem Median für Snacks (Median 9,9 g)
Ballaststoffe3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4,4 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Snacks (Median 3 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,5 g)
Natrium840 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	57 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	65,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Léa Nature
Barcode: 3770002841013
Menge: 150 g
Portion laut Etikett: 20 g (4 tartines)
Kategorie: Knäckebrot, extrudiert
Verpackung: Plastic,bag,Box,Cardboard
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine de maïs, farine de riz blanc, oignons en poudre¹ (6.3%), sel. Peut contenir des traces de soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tartines craquantes oignon Le pain des fleurs	371	9 g	79 g	1,4 g
Tartines Craquantes 3 Céréales Terres & Céréales BIO	371	8,4 g	78 g	2,1 g
Tartines craquantes au quinoa Le Pain des Fleurs	371	9,6 g	72,1 g	3,9 g
Tostadas ligeras espelta Santiveri	371	12,5 g	72,6 g	2,5 g
Tartines légères châtaignes Céréal	371	6,9 g	83 g	0,7 g
Tartines Craquantes Sarrasin Jardin Bio étic	371	11 g	75 g	2 g
Bio Knusperbrot Bio Greno	371	9,8 g	72 g	2,8 g
Craquine apéro oignons La Vie Claire	371	9 g	79 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3770002841013. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.