Wie viele Kalorien hat Mélange de graines?

100 g Mélange de graines haben 203 kcal.

Ist Mélange de graines proteinreich?

Mélange de graines enthält 23,2 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mélange de graines?

Mélange de graines hat 8,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,6 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mélange de graines?

Mélange de graines enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mélange de graines?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (177 % DV), Kupfer (135 % DV), Thiamin (B1) (119 % DV), Magnesium (70 % DV) und Mangan (70 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mélange de graines?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mélange de graines

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta CAPE FOOD

Mélange de graines enthält 203 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 31 % aus Fett und 18 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 177 % des Tageswerts für Vitamin E, 135 % des Tageswerts für Kupfer und 119 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

203kcal pro 100 g

23,2 gProtein

8,4 gKohlenhydrate

6,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	24 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,4 g	3 %
Ballaststoffe L	9,6 g	34 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,2 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,7 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	26,5 mg	177 %
Thiamin (B1) L	1,4 mg	119 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	3,8 mg	24 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,93 mg	55 %
Folat (B9) L	183 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	171 mg	13 %
Eisen L	5,5 mg	31 %
Magnesium L	296 mg	70 %
Phosphor L	416 mg	33 %
Kalium L	524 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	1,2 mg	135 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Iodin L	3,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 50 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe9,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett6,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	173 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: CAPE FOOD
Barcode: 6007812003384
Menge: 100 g
Kategorie: Mélange de graines apéritif
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

graines de tournesol, graines de courges, graines de sésame, graines de lin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6007812003384. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.