Wie viele Kalorien hat luchtige crackers?

100 g luchtige crackers haben 352 kcal. Serving, 7.5 gram (7,5 g): etwa 26 kcal.

Ist luchtige crackers proteinreich?

Luchtige crackers enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,75 g in Serving, 7.5 gram (7,5 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat luchtige crackers?

Luchtige crackers hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat luchtige crackers?

Luchtige crackers enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält luchtige crackers?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (106 % DV), Kupfer (31 % DV), Iodin (28 % DV), Phosphor (21 % DV) und Magnesium (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat luchtige crackers?

100 g enthalten 1.180 mg Natrium, 51 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

luchtige crackers

Verpacktes Produkt Snacks g'woon

Luchtige crackers enthält 352 kcal pro 100 g. Serving, 7.5 gram (7,5 g) liefert etwa 26 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 106 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

352kcal pro 100 g

10 gProtein

63 gKohlenhydrate

3,6 gFett

26kcal in Serving, 7.5 gram (7,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	352 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.180 mg	51 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	2,6 g	5 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,091 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,2 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,002 mg	0,2 %
Niacin (B3) L	0,018 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	14 %
Magnesium L	83,6 mg	20 %
Phosphor L	267 mg	21 %
Kalium L	347 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	2,4 mg	106 %
Selen L	4 µg	7 %
Iodin L	41,8 µg	28 %
Chlorid L	30,9 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Snacks (Median 9,9 g)
Ballaststoffe14 gim obersten Viertel von Snacks (Median 4,4 g)
Zucker3,9 güber dem Median für Snacks (Median 3 g)
Fett3,6 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,5 g)
Natrium1.180 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: g'woon
Barcode: 8718989017941
Menge: 250 gram
Portion laut Etikett: 7.5 gram
Kategorie: Knäckebrot, extrudiert
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

51% whole wheat rye flour, 34% whole wheat - wheat flour, 8% rice flour, sugar, wheat malt flour, sunflower oil, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Reis Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Luchtige crackers Goud gebakken	352	10 g	63 g	3,6 g
Amisa Organic Corn And Rice Crispbreads Amisa	352	7,3 g	78,1 g	1,2 g
Crispbread high fibre Tastino	352	10 g	63 g	3,6 g
Organic Quinoa Fibre Plus Crispbread Amisa	353	8 g	67 g	2,5 g
Tosti Crocs Delhaize	353	10 g	63,3 g	3,7 g
Tostadas ligeras de arroz integral y trigo sarraceno Soria Natural	351	7,5 g	78 g	0 g
Beetroot Crispbread Orgran	354	7,2 g	76,8 g	0,4 g
Foglie di grano saraceno Baule Volante	350	11 g	68 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718989017941. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.