Wie viele Kalorien hat Linzenwafel?

100 g Linzenwafel haben 351 kcal. Serving, 7 gram (7 g): etwa 25 kcal.

Ist Linzenwafel proteinreich?

Linzenwafel enthält 27 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 7 gram (7 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linzenwafel?

Linzenwafel hat 51 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linzenwafel?

Linzenwafel enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,25 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linzenwafel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (84 % DV), Mangan (47 % DV), Zink (32 % DV), Eisen (32 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linzenwafel?

100 g enthalten 4,8 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linzenwafel

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Bio Today

Linzenwafel enthält 351 kcal pro 100 g. Serving, 7 gram (7 g) liefert etwa 25 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (378 kcal pro 100 g).

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Kupfer, 47 % des Tageswerts für Mangan und 32 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

351kcal pro 100 g

27 gProtein

51 gKohlenhydrate

2,9 gFett

25kcal in Serving, 7 gram (7 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	351 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,25 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4,8 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	51 g	19 %
Ballaststoffe L	14,1 g	50 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27 g	54 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,45 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,009 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,005 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	3,4 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,5 mg	2 %
Eisen L	5,8 mg	32 %
Magnesium L	69,9 mg	17 %
Phosphor L	305 mg	24 %
Kalium L	686 mg	15 %
Zink L	3,6 mg	32 %
Kupfer L	0,75 mg	84 %
Mangan L	1,1 mg	47 %
Selen L	0,52 µg	0,9 %
Iodin L	0,26 µg	0,2 %
Chlorid L	70,4 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 25 g)
Ballaststoffe14,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,6 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,3 g)
Fett2,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,25 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,4 g)
Natrium4,8 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	45,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bio Today
Barcode: 8719153055202
Menge: 7 gram
Portion laut Etikett: 7 gram
Kategorie: Gepuffte Linsenkuchen
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rode linzenmeel* 90%, maïsmeel*, zonnebloemolie*, zeezout*, *=biologisch.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio-Linsenwaffeln High Protein Edeka	351	25 g	60 g	0,9 g
Toats lentilles Bosto	352	19 g	59 g	2,7 g
Linzenwafels ongezouten Your Organic Nature	353	22,3 g	49 g	1,8 g
Protein Waffeln aus Linsen mit Meersalz Genuss Plus	349	24 g	54 g	1 g
Gallette Protein Fiorentini	355	24 g	55 g	1,9 g
Gallette con Lenticchie Rosse Sfornasole	355	24 g	55 g	1,9 g
23 protein sport Gallette Nattura	346	23 g	53 g	2,9 g
Protein Waffeln aus Linsen mit Kurkuma & Meersalz Genuss Plus	343	24 g	59 g	0,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719153055202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.