Wie viele Kalorien hat Linzen in curry?

100 g Linzen in curry haben 91 kcal.

Wie viel Protein hat Linzen in curry?

Linzen in curry enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linzen in curry?

Linzen in curry hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linzen in curry?

Linzen in curry enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linzen in curry?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (34 % DV), Mangan (27 % DV), Eisen (15 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Zink (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linzen in curry?

100 g enthalten 256 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linzen in curry

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bonduelle

Linzen in curry enthält 91 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (87 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Kupfer, 27 % des Tageswerts für Mangan und 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

91kcal pro 100 g

4,8 gProtein

9,6 gKohlenhydrate

3,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	91 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	256 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,6 g	3 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	8,1 mg	9 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,011 mg	0,9 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,049 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	10,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,3 mg	2 %
Eisen L	2,8 mg	15 %
Magnesium L	29,6 mg	7 %
Phosphor L	136 mg	11 %
Kalium L	339 mg	7 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,61 mg	27 %
Selen L	1 µg	2 %
Iodin L	11 µg	7 %
Chlorid L	24,6 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker0,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett3,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium256 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	44,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681180480
Menge: 400 g
Kategorie: Linsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soaked dried lentils 39%, water, coconut milk, prefried eggplants 6,2% (eggplants 5,8%, sunflower oil), tomato puree, red bell peppers 4.9%, butternut 3.1%, sunflower oil, salt, curry spices mix 0.5%, garlic powder, ginger powder 0,22%, linseed fiber, corn starch, sugar, fennel, hot chili pepper 0,05%, turmeric 0,04% May contain : GLUTEN CELERY, MUSTARD

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Salz Knoblauch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lenticchie Esselunga BIO	91	7 g	12,7 g	0,3 g
Lentils Bonduelle	91	6,9 g	13 g	0,5 g
Black Lenses M Classic	91	6,5 g	13 g	0,5 g
lentejas con su sofrito Société des Produits Nestlé S.A.	90	5,7 g	8,9 g	2,7 g
Lenticchie Valfrutta	92	5,6 g	13,9 g	0,5 g
Lentejas cocidas extra BonÀrea	92	7 g	12,5 g	0 g
Lenticchie VeGé VéGé	92	5,6 g	13,9 g	0,5 g
Lentejas cocidas extra emporgrana	92	7,1 g	15,2 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681180480. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.