Wie viele Kalorien hat Les Integrales penne avoine et blé complet?

100 g Les Integrales penne avoine et blé complet haben 336 kcal.

Ist Les Integrales penne avoine et blé complet proteinreich?

Les Integrales penne avoine et blé complet enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Les Integrales penne avoine et blé complet?

Les Integrales penne avoine et blé complet hat 65,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Les Integrales penne avoine et blé complet?

Les Integrales penne avoine et blé complet enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Les Integrales penne avoine et blé complet?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (199 % DV), Kupfer (53 % DV), Magnesium (33 % DV), Zink (31 % DV) und Phosphor (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Les Integrales penne avoine et blé complet?

100 g enthalten 9,2 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Les Integrales penne avoine et blé complet

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Warda

Les Integrales penne avoine et blé complet enthält 336 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (354 kcal pro 100 g).

100 g liefern 199 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Kupfer und 33 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

336kcal pro 100 g

11,5 gProtein

65,8 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	336 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	9,2 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	65,8 g	24 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,5 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,078 mg	6 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	18,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	1,5 mg	0,1 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	327 mg	26 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kupfer L	0,48 mg	53 %
Mangan L	4,6 mg	199 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	0,4 µg	0,3 %
Chlorid L	11,7 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
Zucker2,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,35 g)
Natrium9,2 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,4 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Warda
Barcode: 6194043403271
Menge: 500 g
Kategorie: Hartweizenpenne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de blé dur, son de blé, avoine.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Penne 250 g Ble Selectionne Maison Hermine	336	12,6 g	65,9 g	1,8 g
Macarrones La Espiga	340	12 g	72 g	1,2 g
Plumas N°6 Gallo	344	12 g	68 g	2 g
Pastas Gallo - Plumas Rayadas Paquete 500 G Gallo	344	12 g	68 g	2 g
Plumas n°3 Gallo	344	12 g	68 g	2 g
Penne rigate integrali Sigma	345	12 g	67 g	1,7 g
Penonni Integral Milaneza	347	13 g	66 g	1,8 g
Pennes demi-complètes Actibio	349	12,3 g	69,1 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6194043403271. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.