Wie viele Kalorien hat Penonni Integral?

100 g Penonni Integral haben 347 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 278 kcal.

Ist Penonni Integral proteinreich?

Penonni Integral enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,4 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Penonni Integral?

Penonni Integral hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Penonni Integral?

Penonni Integral enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Penonni Integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (129 % DV), Kupfer (43 % DV), Zink (24 % DV), Phosphor (17 % DV) und Magnesium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Penonni Integral?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Penonni Integral

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Milaneza

Penonni Integral enthält 347 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 278 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (354 kcal pro 100 g).

100 g liefern 129 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

347kcal pro 100 g

13 gProtein

66 gKohlenhydrate

1,8 gFett

278kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	347 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	64,1 mg	15 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	221 mg	5 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,38 mg	43 %
Mangan L	3 mg	129 %
Chlorid L	17,5 mg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe8,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
Zucker3,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Fett1,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,35 g)
Natrium8 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,4 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	13,2 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milaneza
Barcode: 5601286260437
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Hartweizenpenne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sêmola integral de _TRIGO-DURO_ e fibra de _AVEIA_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pennes demi-complètes Actibio	349	12,3 g	69,1 g	1,9 g
Penne 100% blé dur Famille Rochefort	349	17 g	63,1 g	1,8 g
Penne rigate integrali Sigma	345	12 g	67 g	1,7 g
Penne bio demi complètes La Sélection des Comptoirs	350	12 g	69 g	1,9 g
Plume Courte Randa	350	12,5 g	72 g	1,6 g
Plumas Eroski	350	11 g	72 g	1,2 g
Pennes completes Markal	350	12 g	67 g	2,2 g
Plumas n°3 Gallo	344	12 g	68 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601286260437. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.