Wie viele Kalorien hat Lentils?

100 g Lentils haben 88 kcal. Serving, 115 gram (115 g): etwa 101 kcal.

Wie viel Protein hat Lentils?

Lentils enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 115 gram (115 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentils?

Lentils hat 12,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentils?

Lentils enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (61 % DV), Mangan (46 % DV), Thiamin (B1) (44 % DV), Eisen (28 % DV) und Pantothensäure (B5) (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentils?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Hak

Lentils enthält 88 kcal pro 100 g. Serving, 115 gram (115 g) liefert etwa 101 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 314 kcal pro 100 g über 479 Produkte liegt.

100 g liefern 61 % des Tageswerts für Kupfer, 46 % des Tageswerts für Mangan und 44 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

88kcal pro 100 g

6,8 gProtein

12,6 gKohlenhydrate

0 gFett

101kcal in Serving, 115 gram (115 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	88 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,6 g	5 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,4 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,37 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,53 mg	44 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,3 mg	3 %
Eisen L	5 mg	28 %
Magnesium L	47,5 mg	11 %
Phosphor L	249 mg	20 %
Kalium L	514 mg	11 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	0,12 µg	0,2 %
Iodin L	3,7 µg	2 %
Chlorid L	170 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe5,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium80 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser30,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,14 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	30,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hak
Barcode: 8720600624483
Menge: 115g
Portion laut Etikett: 115 gram
Kategorie: Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Linzen, water, zout, antioxidant (ascorbinezuur), verstevigingsmiddel(calciumchloride*). Kan sporen bevatten van gluten. *Een zout dat van nature voorkomt in diverse mineralen.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Green Lentils Batchelors	88	6,4 g	12,2 g	0,5 g
Linzen Freshona	88	7 g	12,2 g	0,5 g
Linsen Nature's Gold	88	6,8 g	12 g	0,5 g
Lentejas cocidas extra Carrefour	88	6,6 g	13 g	0 g
Linzen HAK	88	6,8 g	12,6 g	0 g
Lentils New Season	88	6,3 g	12,2 g	0,5 g
Lentejas cocidas extra Diamir	88	7 g	12,5 g	0,4 g
Lenticchie Esselunga	89	5 g	13,9 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8720600624483. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.