Lemon & Coriander Houmous
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lidl
Lemon & Coriander Houmous enthält 277 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 pack, 50 g (50 g) liefert etwa 139 kcal.
Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.
100 g liefern 32 % des Tageswerts für Kupfer, 30 % des Tageswerts für Vitamin E und 24 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 277 kcal | |
| Fett gesamt L | 20,4 g | 26 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,2 g | 11 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 300 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 13,5 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 5,2 g | 19 % |
| Zucker gesamt L | 2,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1,5 g | 3 % |
| Protein L | 7,3 g | 15 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 2,6 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,001 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 4,5 mg | 30 % |
| Thiamin (B1) L | 0,09 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,57 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,032 mg | 0,6 % |
| Vitamin B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 11,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 138 mg | 11 % |
| Eisen L | 2,3 mg | 13 % |
| Magnesium L | 56,9 mg | 14 % |
| Phosphor L | 133 mg | 11 % |
| Kalium L | 158 mg | 3 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,29 mg | 32 % |
| Mangan L | 0,55 mg | 24 % |
| Selen L | 3,8 µg | 7 % |
| Iodin L | 14,4 µg | 10 % |
| Chlorid L | 9,4 mg | 0,4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 20 %
- Fett 69 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
- Ballaststoffe5,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
- Zucker2,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
- Fett20,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
- Natrium300 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
- Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 7,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 5,3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 48,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
47% Cooked Chickpeas (Chickpeas, Water), Water, Rapeseed Oil, 10% Sesame Seed Paste, 5% Concentrated Lemon Juice, 1% Coriander, Sugar, Garlic Purée, Salt, Coriander Ground, Green Jalapeño Pepper (Jalapeño Peppers, Water, Sugarcane Vinegar, Salt, Firming Agent: Calcium Chloride), Paprika, Preservative: Potassium Sorbate.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenRaps (Rübsenöl)ZuckerKnoblauchSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4335619125919. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. August 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "LEMON & CORIANDER HOUMOUS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.