DE

Laitue Iceberg

Verpacktes Produkt Gemüse Sanlucar

Laitue Iceberg enthält 17 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (22 kcal pro 100 g).

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Laitue Iceberg von Sanlucar, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
17kcal pro 100 g
1 gProtein
2,5 gKohlenhydrate
0,18 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 17,4 kcal
Fett gesamt L 0,18 g 0,2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,023 g 0,1 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 9,5 mg 0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,5 g 0,9 %
Ballaststoffe L 1,2 g 4 %
Zucker gesamt L 1,5 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 1 g 2 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 4,7 mg5 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,22 mg1 %
Thiamin (B1) L 0,048 mg4 %
Riboflavin (B2) L 0,038 mg3 %
Niacin (B3) L 0,19 mg1 %
Pantothensäure (B5) L 0,11 mg2 %
Vitamin B6 L 0,048 mg3 %
Folat (B9) L 48 µg12 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 17,4 mg1 %
Eisen L 0,43 mg2 %
Magnesium L 8,7 mg2 %
Phosphor L 23,6 mg2 %
Kalium L 179 mg4 %
Zink L 0,21 mg2 %
Kupfer L 0,029 mg3 %
Mangan L 0,19 mg8 %
Selen L 0,15 µg0,3 %
Iodin L 0,6 µg0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 26 %Kohlenhydrate: 63 %Fett: 10 %17kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kohlenhydrate 63 %
  • Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Folat (B9)12 %Mangan8 %Vitamin C5 %Thiamin (B1)4 %Kalium4 %Kupfer3 %Riboflavin (B2)3 %Vitamin B63 %Eisen2 %Pantothensäure (B5)2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
  • Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
  • Zucker1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
  • Fett0,18 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,023 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
  • Natrium9,5 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 38,3 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser95,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,18 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L299 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L95,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Sanlucar
Barcode
8430631000049
Menge
400 g
Kategorie
Salate
Verpackung
Plastic,bag,fr:produkt
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Laitue Iceberg

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Laitue Iceberg filme Picolino 17 1 g 2,5 g 0,18 g
romaine hearts Publix 18 1,2 g 3,5 g 0 g
Butter Lettuce TRADER JOE'S 18 1,2 g 2,4 g 0 g
lettuce H-E-B 18 1,2 g 3,5 g 0 g
Shredded Iceberg Taylor Farms 18 1 g 3 g 0 g
Ijsbergsla Slamelange Lidl 17 1,3 g 1,9 g 0,2 g
british round lettuce by sainsbury's 17 1,2 g 1,3 g 0,5 g
Jonge Bladsla met Rucola 1 de Beste 18 1,8 g 1,6 g 0,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8430631000049. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg haben 17 kcal.

Wie viel Protein hat Laitue Iceberg?

Laitue Iceberg enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Laitue Iceberg?

Laitue Iceberg hat 2,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Laitue Iceberg?

Laitue Iceberg enthält 0,18 g Fett pro 100 g, davon 0,023 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Laitue Iceberg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Laitue Iceberg?

100 g enthalten 9,5 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.