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romaine hearts

Verpacktes Produkt Gemüse Publix

Romaine hearts enthält 18 kcal pro 100 g. Serving, 1 3/4 cup or 85 g (85 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (22 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Vitamin A und 34 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

romaine hearts von Publix, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
18kcal pro 100 g
1,2 gProtein
3,5 gKohlenhydrate
0 gFett
15kcal in Serving, 1 3/4 cup or 85 g (85 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 17,6 kcal
Fett gesamt L 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 5,9 mg 0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,5 g 1 %
Ballaststoffe L 2,4 g 8 %
Zucker gesamt L 1,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 1,2 g 2 %
Vitamin A L 435 µg48 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Folat (B9) L 136 µg34 %
Calcium L 0,033 mg0 %
Eisen L 1,2 mg7 %
Kalium L 247 mg5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 25 %Kohlenhydrate: 75 %18kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kohlenhydrate 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A48 %Folat (B9)34 %Eisen7 %Kalium5 %Calcium0 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
  • Ballaststoffe2,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
  • Zucker1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
  • Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
  • Natrium5,9 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 38,3 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Publix
Barcode
0041415572867
Menge
3
Portion laut Etikett
1 3/4 cup or 85 g
Kategorie
Salate
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

romaine lettuce

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0041415572867. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat romaine hearts?

100 g romaine hearts haben 18 kcal. Serving, 1 3/4 cup or 85 g (85 g): etwa 15 kcal.

Wie viel Protein hat romaine hearts?

Romaine hearts enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 3/4 cup or 85 g (85 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat romaine hearts?

Romaine hearts hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat romaine hearts?

Romaine hearts enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält romaine hearts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (48 % DV) und Folat (B9) (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat romaine hearts?

100 g enthalten 5,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.