Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne gesalzen?

100 g Kürbiskerne gesalzen haben 582 kcal.

Ist Kürbiskerne gesalzen proteinreich?

Kürbiskerne gesalzen enthält 37 g Protein pro 100 g (74 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 19,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kürbiskerne gesalzen?

Kürbiskerne gesalzen hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kürbiskerne gesalzen?

Kürbiskerne gesalzen enthält 46 g Fett pro 100 g, davon 9,4 g gesättigt (47 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kürbiskerne gesalzen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (16 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kürbiskerne gesalzen?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kürbiskerne gesalzen

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen bio

Kürbiskerne gesalzen enthält 582 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (567 kcal pro 100 g).

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

582kcal pro 100 g

37 gProtein

2 gKohlenhydrate

46 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	582 kcal
Fett gesamt L	46 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,4 g	47 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	37 g	74 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,6 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	33,7 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,3 mg	2 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	30,3 mg	2 %
Kalium L	309 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Iodin L	18,7 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein37 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 19,5 g)
Ballaststoffe6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
Zucker1,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Fett46 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 41 g)
Gesättigte Fettsäuren9,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 88 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser91,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	812 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	91,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: bio
Barcode: 4068706546952
Menge: 200 g
Kategorie: Kürbissamen und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

99% Kürbiskerne, 1% Salz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
pumpkin seeds coles	583	35 g	3,7 g	46,7 g
Organic Pumpkin Seeds 365 Whole Foods Market	571	28,6 g	10,7 g	50 g
Timi Kürbiskernmix Timi	570	17 g	34 g	40 g
Organic sprouted pumpkin seeds Go raw	600	26,7 g	10 g	50 g
Organic tamari pumpkin seeds Woodstock	600	30 g	13,3 g	46,7 g
Pipas Calabaza Frit Ravich	564	31 g	13 g	42 g
Genuss für Zwischendurch Landgarten	555	15 g	30 g	39 g
Kerne Mix Bio+	612	28 g	5,6 g	52 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4068706546952. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.