Wie viele Kalorien hat Organic sprouted pumpkin seeds?

100 g Organic sprouted pumpkin seeds haben 600 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist Organic sprouted pumpkin seeds proteinreich?

Organic sprouted pumpkin seeds enthält 26,7 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 19,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic sprouted pumpkin seeds?

Organic sprouted pumpkin seeds hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic sprouted pumpkin seeds?

Organic sprouted pumpkin seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic sprouted pumpkin seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (197 % DV), Magnesium (127 % DV), Phosphor (101 % DV), Zink (70 % DV) und Eisen (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic sprouted pumpkin seeds?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic sprouted pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Go raw

Organic sprouted pumpkin seeds enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (567 kcal pro 100 g).

100 g liefern 197 % des Tageswerts für Mangan, 127 % des Tageswerts für Magnesium und 101 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

26,7 gProtein

10 gKohlenhydrate

50 gFett

180kcal in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,3 g	42 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	10 g	4 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	26,7 g	53 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Eisen L	7,7 mg	43 %
Magnesium L	533 mg	127 %
Phosphor L	1.267 mg	101 %
Kalium L	667 mg	14 %
Zink L	7,7 mg	70 %
Mangan L	4,5 mg	197 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein26,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 19,5 g)
Ballaststoffe6,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 41 g)
Gesättigte Fettsäuren8,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Natrium600 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 88 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Go raw
Barcode: 0810032300289
Menge: 10 oz
Portion laut Etikett: 0.25 cup (30 g)
Kategorie: Kürbissamen und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic Sprouted Pumpkin Seeds, Sea Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic tamari pumpkin seeds Woodstock	600	30 g	13,3 g	46,7 g
Kerne Mix Bio+	612	28 g	5,6 g	52 g
pumpkin seeds coles	583	35 g	3,7 g	46,7 g
Kürbiskerne gesalzen bio	582	37 g	2 g	46 g
Organic Pumpkin Seeds 365 Whole Foods Market	571	28,6 g	10,7 g	50 g
Timi Kürbiskernmix Timi	570	17 g	34 g	40 g
Pipas Calabaza Frit Ravich	564	31 g	13 g	42 g
Sunflower Bar with Honey Flower food	640	20 g	28 g	48 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0810032300289. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Februar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.