Wie viele Kalorien hat kupus Kineski?

100 g kupus Kineski haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat kupus Kineski?

Kupus Kineski enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat kupus Kineski?

Kupus Kineski hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat kupus Kineski?

Kupus Kineski enthält 0,21 g Fett pro 100 g, davon 0,032 g gesättigt (0,2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält kupus Kineski?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (47 % DV), Folat (B9) (19 % DV) und Vitamin B6 (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat kupus Kineski?

100 g enthalten 53,4 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Dezember 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

kupus Kineski

Verpacktes Produkt Gemüse Enna fruit

Kupus Kineski enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (16 kcal pro 100 g).

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Vitamin C, 19 % des Tageswerts für Folat (B9) und 12 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

1,4 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

0,21 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16,3 kcal
Fett gesamt L	0,21 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,032 g	0,2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	53,4 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,4 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	42,2 mg	47 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,096 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	77 µg	19 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	90,4 mg	7 %
Eisen L	0,71 mg	4 %
Magnesium L	18,3 mg	4 %
Phosphor L	39,5 mg	3 %
Kalium L	260 mg	6 %
Zink L	0,18 mg	2 %
Kupfer L	0,022 mg	2 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	0,3 µg	0,6 %
Iodin L	0,31 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,1 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,3 g)
Fett0,21 güber dem Median für Gemüse (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,032 güber dem Median für Gemüse (Median 0,032 g)
Natrium53,4 mgüber dem Median für Gemüse (Median 51 mg)
Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser99,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,018 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,094 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,19 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,055 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,028 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.804 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	99,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Enna fruit
Barcode: 3858885876725
Menge: 800g
Kategorie: Chinesischer Kohl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

kineski kupus

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chinese Kool JUMBO	16	1,4 g	1,7 g	0,21 g
CHOU Chou chinois pièce Anecoop	17	1,5 g	1,8 g	0,21 g
Chinakohl REWE Regional	17	1,5 g	1,8 g	0,21 g
Norsk Kinakål bama	16	1,1 g	1,8 g	0,1 g
Chinese Cabbage Albert Heijn	17	1 g	2 g	0 g
Chou chinois Terre de BIO	16	1,4 g	1,7 g	0,2 g
Chou chinois sans marque	16	1,4 g	1,7 g	0,2 g
Kinakål REMA 1000	15	1,1 g	1,8 g	0,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3858885876725. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Dezember 2024. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.