Wie viele Kalorien hat Kräuter quark?

100 g Kräuter quark haben 119 kcal.

Wie viel Protein hat Kräuter quark?

Kräuter quark enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gewürze, Kräuter und Gewürze gehört das zum untersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kräuter quark?

Kräuter quark hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,91 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kräuter quark?

Kräuter quark enthält 7,8 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kräuter quark?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (33 % DV), Calcium (29 % DV), Phosphor (22 % DV), Riboflavin (B2) (21 % DV) und Vitamin A (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kräuter quark?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kräuter quark

Verpacktes Produkt Gewürze, Kräuter und Gewürze Gervais

Kräuter quark enthält 119 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gewürze, Kräuter und Gewürze auf FoodFactly, wo der Median bei 136 kcal pro 100 g über 42 Produkte liegt.

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Vitamin B12, 29 % des Tageswerts für Calcium und 22 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

119kcal pro 100 g

7,5 gProtein

3,7 gKohlenhydrate

7,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	7,8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Cholesterin L	69,8 mg	23 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,91 g	3 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	172 µg	19 %
Vitamin C L	10,3 mg	11 %
Vitamin D L	0,2 µg	1 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,28 mg	21 %
Niacin (B3) L	0,64 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,085 mg	5 %
Folat (B9) L	31 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,79 µg	33 %
Calcium L	373 mg	29 %
Eisen L	0,32 mg	2 %
Magnesium L	20,5 mg	5 %
Phosphor L	272 mg	22 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,092 mg	10 %
Mangan L	0,077 mg	3 %
Selen L	4,7 µg	8 %
Iodin L	18,6 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gim untersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 8,3 g)
Ballaststoffe0,91 gim obersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 0,61 g)
Zucker3,4 gim untersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 3,8 g)
Fett7,8 gunter dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 9,7 g)
Gesättigte Fettsäuren4,8 gim untersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 6,4 g)
Natrium352 mgüber dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 312 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,036 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	114 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gervais
Barcode: 4002468208208
Menge: 165 g
Kategorie: Krautquarks
Verpackung: Plastic,de:alufolie
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_SPEISEQUARK_, _SCHLAGSAHNE_, Wasser, Meerrettichpulver, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Schnittlauch, Petersilie, Speisesalz, Weißer Pfeffer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kräuter Quark FrieslandCampina	129	8,6 g	6,2 g	7,7 g
Kräuter Quark Ja!	130	8 g	3,8 g	9,2 g
Gurken Quark Milram	130	8,2 g	4,5 g	8,6 g
Kräuterquark BioBio Netto	130	8,3 g	3,6 g	9,2 g
Bio Kräuterquark K-Bio	130	8,3 g	3,6 g	9,2 g
Kräuterquark BioBio	130	8,3 g	3,6 g	9,2 g
Bio Kräuterquark K-Bio Organic	130	8,3 g	3,6 g	9,2 g
Kräuterquark REWE Bio	130	8,3 g	3,6 g	9,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002468208208. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.