Wie viele Kalorien hat Kikkererwten?

100 g Kikkererwten haben 135 kcal.

Wie viel Protein hat Kikkererwten?

Kikkererwten enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kikkererwten?

Kikkererwten hat 17,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kikkererwten?

Kikkererwten enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kikkererwten?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (867 % DV), Iodin (408 % DV), Selen (15 % DV), Kupfer (14 % DV) und Mangan (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kikkererwten?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kikkererwten

Verpacktes Produkt Gemüse HAK

Kikkererwten enthält 135 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 37 kcal pro 100 g über 2.751 Produkte liegt.

100 g liefern 867 % des Tageswerts für Chlorid, 408 % des Tageswerts für Iodin und 15 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

135kcal pro 100 g

6,4 gProtein

17,9 gKohlenhydrate

2,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	135 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,9 g	7 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,4 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,034 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,098 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,047 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	12,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	20,6 mg	2 %
Eisen L	0,49 mg	3 %
Magnesium L	10,6 mg	3 %
Phosphor L	30,4 mg	2 %
Kalium L	51,2 mg	1 %
Zink L	0,35 mg	3 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,26 mg	12 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Iodin L	611 µg	408 %
Chlorid L	19.930 mg	867 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe2,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Fett2,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium80 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,16 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,31 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,011 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: HAK
Barcode: 8720600624407
Menge: 190 g
Kategorie: Gemüse in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kikkererwten, water, zout

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
morad foods Topoloveni	135	1,1 g	9,3 g	10,1 g
Sweet potato casserole Glory Foods	135	1,5 g	32,3 g	0 g
HAK Brik kikkererwten HAK	135	6,4 g	17,9 g	2,8 g
Ceci Annalisa	136	8 g	22 g	2 g
Figaro Sorte Oliven uten Sten 935g Figaro	137	0,5 g	0 g	14 g
Oliven Grønne skivet 230g Ybarra Haugen - gruppen as	137	0,8 g	0 g	14 g
Spicy With Olive Oil Cracked Olives KVUZAT YAVNE	133	0 g	6,7 g	13,3 g
Sliced Green Olives Manzanillo KVUZAT YAVNE	133	0 g	6,7 g	13,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8720600624407. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.