Wie viele Kalorien hat Instant mashed potatoes with milk?

100 g Instant mashed potatoes with milk haben 70 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Instant mashed potatoes with milk?

Instant mashed potatoes with milk enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 5,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant mashed potatoes with milk?

Instant mashed potatoes with milk hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Instant mashed potatoes with milk?

Instant mashed potatoes with milk enthält 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant mashed potatoes with milk?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (58 % DV), Vitamin B12 (26 % DV), Riboflavin (B2) (22 % DV), Vitamin B6 (18 % DV) und Pantothensäure (B5) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant mashed potatoes with milk?

100 g enthalten 260 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant mashed potatoes with milk

Verpacktes Produkt Gemüse Bischofszell

Instant mashed potatoes with milk enthält 70 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 376 Produkte liegt.

100 g liefern 58 % des Tageswerts für Iodin, 26 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 22 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

70kcal pro 100 g

1,8 gProtein

13 gKohlenhydrate

0,9 gFett

140kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	70 kcal
Fett gesamt L	0,9 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	20,3 mg	7 %
Natrium L	260 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin A L	43,3 µg	5 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0,23 µg	1 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,28 mg	22 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	29,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,62 µg	26 %
Calcium L	187 mg	14 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	30,4 mg	7 %
Phosphor L	181 mg	15 %
Kalium L	492 mg	10 %
Zink L	0,86 mg	8 %
Kupfer L	0,073 mg	8 %
Mangan L	0,071 mg	3 %
Selen L	6,3 µg	12 %
Iodin L	86,9 µg	58 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,1 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker0,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,9 g)
Fett0,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,1 g)
Natrium260 mgüber dem Median für Gemüse (Median 147 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	33,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bischofszell
Barcode: 7613312016602
Menge: 150g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Instant-Kartoffelnpüree
Verpackung: bag
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

73% potatoes, 19% whole milk powder, cooking salt, milk protein (contains lactose), emulsifier: E 471, stabilizer: diphosphate, antioxidant: E304, sodium disulfite, ascorbic acid, spice.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
PUREE NATURE BIO 2x125g Saint Eloi	70	2,2 g	13 g	0,8 g
MOUSLINE Purée Emmental 130g Maggi	70	2,5 g	10,9 g	1,6 g
Purée nature U	70	2,2 g	13 g	0,8 g
Instant Mashed Potato Asda	70	1,3 g	15 g	0,5 g
Kartoffelstock Mifloc	70	1,8 g	13 g	0,9 g
MOUSLINE Purée céréales, potiron et pommes de terre - 2 sachets de 3/4 personnes - 2x100G Maggi	70	2,6 g	11,9 g	1,1 g
Purée de carottes et pommes de terre - 200g Fleury Michon	69	1,1 g	10 g	2,2 g
Kartoffel Püree Das Pure Pfanni	71	1,8 g	12 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312016602. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.