Wie viele Kalorien hat Insalatissime Pasta e Tonno?

100 g Insalatissime Pasta e Tonno haben 184 kcal.

Wie viel Protein hat Insalatissime Pasta e Tonno?

Insalatissime Pasta e Tonno enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 7,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Insalatissime Pasta e Tonno?

Insalatissime Pasta e Tonno hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Insalatissime Pasta e Tonno?

Insalatissime Pasta e Tonno enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Insalatissime Pasta e Tonno?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (42 % DV), Vitamin B12 (36 % DV), Vitamin E (26 % DV), Kupfer (21 % DV) und Mangan (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Insalatissime Pasta e Tonno?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Insalatissime Pasta e Tonno

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Rio Mare

Insalatissime Pasta e Tonno enthält 184 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 17 Produkte liegt.

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Selen, 36 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 26 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

9,4 gProtein

11 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	7,7 mg	3 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	60,3 µg	7 %
Vitamin C L	14,6 mg	16 %
Vitamin D L	1,8 µg	9 %
Vitamin E L	3,9 mg	26 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,033 mg	3 %
Niacin (B3) L	2,6 mg	16 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,86 µg	36 %
Calcium L	17,5 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	41,3 mg	10 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	246 mg	5 %
Zink L	0,86 mg	8 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	23,2 µg	42 %
Iodin L	8,9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,7 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,1 g)
Fett11 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser39,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	228 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	39,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rio Mare
Barcode: 8004030830103
Menge: 220g
Kategorie: Pasta-Salat mit Thunfisch
Verpackung: de:konservendose-n
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pâtes, thon, poivrons, huile de tournesol, tomates, carottes, olives noires, olives vertes, tomates séchées, sel, arômes

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Tomaten Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bulgur Coop	185	10 g	14 g	9 g
Salade Rigatoni Thon Monoprix	189	7,7 g	22 g	7,3 g
Tuna & Sweetcorn Pasta Waitrose	171	7,1 g	19,1 g	7 g
Thunfisch Pastasalat Chef Select	198	5,3 g	23,2 g	9,2 g
LA MAXI - Thon, Mozzarella, Fusilli Monoprix	203	8,2 g	17 g	11 g
Tuna & Sweetcorn Pasta OneStop	145	21,6 g	17 g	5 g
Pasta Salad Tuna Asda	115	6,5 g	13 g	3,9 g
Salade Bol Thon Oeuf Select & Go Lidl	109	7 g	2,4 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004030830103. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.