Indian inspired grain mix
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta M&S Food
Indian inspired grain mix enthält 139 kcal pro 100 g.
Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.
100 g liefern 46 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 139 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,6 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,4 g | 2 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 172 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 22,8 g | 8 % |
| Ballaststoffe L | 4,6 g | 16 % |
| Zucker gesamt L | 1,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 3,9 g | 8 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,91 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,004 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,1 mg | 7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,01 mg | 0,9 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,01 mg | 0,7 % |
| Niacin (B3) L | 0,079 mg | 0,5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,062 mg | 1 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 10 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 28,2 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,2 mg | 6 % |
| Magnesium L | 48,4 mg | 12 % |
| Phosphor L | 103 mg | 8 % |
| Kalium L | 158 mg | 3 % |
| Zink L | 0,84 mg | 8 % |
| Kupfer L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 1,1 mg | 46 % |
| Selen L | 3,5 µg | 6 % |
| Iodin L | 10,9 µg | 7 % |
| Chlorid L | 4,7 mg | 0,2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 70 %
- Fett 18 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
- Ballaststoffe4,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
- Zucker1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
- Fett2,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
- Natrium172 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser62,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 18,6 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 41,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 62,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- M&S Food
- Barcode
- 29328130
- Menge
- 250 g
- Kategorie
- Microwave grain
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Water ,Bulgur Wheat (contains Gluten) (18%), Chickpeas (11%), Onions, Red Rice (7%),Wild Rice, Rapeseed Oil, Cornflour, Garlic Purée, Ginger Purée, Ground Spices (Allspice, Black Pepper, Cardamom, Cayenne Pepper, Chilli Pepper, Cinnamon, Cloves, Coriander, Cumin, Ginger, Nutmeg ,Turmeric), Sea Salt, Roasted Cumin, Nigella Seeds, Sunflower Oil, Ground Bay Leaves.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenZwiebelnReisRaps (Rübsenöl)KnoblauchSalzSonnenblumenölZimt
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 29328130. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.