Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur haben 307 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Natur?

Hummus Natur hat 15,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 22,7 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (44 % DV), Kupfer (34 % DV), Selen (31 % DV), Mangan (22 % DV) und Vitamin B6 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Natur?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Food for Future

Hummus Natur enthält 307 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 271 kcal pro 100 g über 227 Produkte liegt.

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Vitamin E, 34 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

307kcal pro 100 g

8 gProtein

15,1 gKohlenhydrate

22,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	307 kcal
Fett gesamt L	22,7 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,1 g	5 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,4 g	3 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	6,6 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,62 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	31,5 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	139 mg	11 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	54,3 mg	13 %
Phosphor L	118 mg	9 %
Kalium L	133 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,1 µg	31 %
Iodin L	12,4 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe4,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker3,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett22,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,8 g
Alkohol L	0,006 g

Produktdetails

Marke: Food for Future
Barcode: 21295584
Menge: 200 g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen 54%, Rapsöl, Sesam 12%, Wasser, Branntweinessig, Zucker, Speisesalz, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Chili, Säuerungsmittel (Milchsäure).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Essig Zucker Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus Natur Edeka Bio	307	7,8 g	6,4 g	25,6 g
Hummus classique Père Olive	307	7,4 g	10 g	25 g
Hummus classique Pere olive	307	7,4 g	10 g	25 g
Houmous au pois chiches et sésame 200g U	308	8,8 g	8,9 g	25 g
Houmous bio Boni	306	7,5 g	11 g	25 g
Hummus Receta clásica Simply Greek	306	6,4 g	8,7 g	25,5 g
Houmous - aux pois chiches Auchan	309	8 g	9,7 g	25 g
Houmous - aux pois chiches Auchan	309	8 g	9,7 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 21295584. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.