Wie viele Kalorien hat Hummus Bio?

100 g Hummus Bio haben 200 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Bio?

Hummus Bio enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Bio?

Hummus Bio hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,8 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Bio?

Hummus Bio enthält 7,3 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (105 % DV), Kupfer (44 % DV), Mangan (37 % DV), Selen (34 % DV) und Eisen (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Bio?

100 g enthalten 348 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Santa Teresa

Hummus Bio enthält 200 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 105 % des Tageswerts für Vitamin E, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 37 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

6,7 gProtein

20 gKohlenhydrate

7,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	7,3 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	348 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	5,8 g	21 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,73 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,042 µg	0,2 %
Vitamin E L	15,7 mg	105 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,055 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,89 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	34,5 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	193 mg	15 %
Eisen L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	72,5 mg	17 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,39 mg	44 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	18,8 µg	34 %
Iodin L	14,2 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe5,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett7,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium348 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser37,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	31,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	37,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Santa Teresa
Barcode: 8422237254506
Menge: 180 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garbanzos* (47 %), aceite de girasol*, pasta de sésamo*, aceite de oliva virgen extra* (5,4 %), zumo concentrado de limón*, sal, ajo*, pimentón y pimienta*. Puede contener trazas de frutos secos y cacahuete.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Original Hummus Chick Pea Dip & Spread Western Family	200	6,7 g	20 g	11,7 g
Hummus Original Summer Fresh	200	6,7 g	20 g	11,7 g
Smoky Chipotle Hummus Kretschmar	200	8,9 g	26,7 g	7,8 g
Hummus Roasted Garlic Summer Fresh	200	6,7 g	20 g	11,7 g
Roasted Red Pepper Hummus Fresh Cravings	200	6,7 g	16,7 g	13,3 g
Sweet & Spicy Black Bean Hummus with Spicy Corn Relish Topping Lantana	200	6,7 g	20 g	10 g
Cliantro Jalepeno Hummus Wegmans	200	6,7 g	20 g	13,3 g
Roasted Garlic Hummus Wegmans	200	6,7 g	16,7 g	11,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8422237254506. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.