Houmous mangue
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Delhaize
Houmous mangue enthält 225 kcal pro 100 g.
Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (247 kcal pro 100 g).
100 g liefern 22 % des Tageswerts für Selen, 17 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 225 kcal | |
| Fett gesamt L | 17 g | 22 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,7 g | 9 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 320 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 13 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 2,8 g | 10 % |
| Zucker gesamt L | 5,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,7 g | 5 % |
| Protein L | 5,2 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 5,5 mg | 6 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,2 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) L | 0,056 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,017 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,35 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,18 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 31,4 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 30,2 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,7 mg | 4 % |
| Magnesium L | 16,6 mg | 4 % |
| Phosphor L | 59,4 mg | 5 % |
| Kalium L | 100 mg | 2 % |
| Zink L | 0,55 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,15 mg | 17 % |
| Mangan L | 0,34 mg | 15 % |
| Selen L | 12,2 µg | 22 % |
| Iodin L | 4,1 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 9 %
- Kohlenhydrate 23 %
- Fett 68 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
- Ballaststoffe2,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,5 g)
- Zucker5,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
- Fett17 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
- Natrium320 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
- Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser75,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 4,9 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 163 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 75,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
pois chiches, eau, mangue 17,63% (mangue, sucre), huile de colza non hydrogénée, tahini (sésame), oignon frit (oignon, huile de tournesol non hydrogénée), poivron rouge grillé, mélange d'épices [amidon modifié, sel, cumin, piment rouge, acidifiant (E300), conservateur (E202), stabilisant (E415)], curry de Madras indien [ail en poudre, eau, curry (curcuma, fenugrec, carvi, graines de céleri, coriandre, poivre noir, cumin, piment, noix de muscade, fenouil, livèche), gingembre, oignon de printemps, sucre, huile de tournesol non hydrogénée, sel, piment rouge (piment rouge, sel, acidifiant (E260), conservateur (E202), acidifiant (E330), stabilisant (E412, E415), antioxydant (E300), conservateur (E202), sucre, vinaigre de cidre [vinaigre de cidre de pomme, conservateur (E228)), amidon modifié, piment rouge (piment rouge, sel, vinaigre, eau, fibre d'agrumes), acidifiants (E330, E270, E260), ail, épaississant (E412), émulsifiant (E415), sel, conservateur (E202). Fabriqué dans un atelier qui utilise aussi: gluten, crustacés, œufs, poisson, soja, lait, fruits à coque et moutarde.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenRaps (Rübsenöl)ZwiebelnKnoblauchZuckerSonnenblumenölSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Houmous mangue?
100 g Houmous mangue haben 225 kcal.
Wie viel Protein hat Houmous mangue?
Houmous mangue enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous mangue?
Houmous mangue hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 5,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Houmous mangue?
Houmous mangue enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous mangue?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (22 % DV), Kupfer (17 % DV), Mangan (15 % DV) und Vitamin E (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Houmous mangue?
100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5400119525329. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.