Wie viele Kalorien hat Houmous bio?

100 g Houmous bio haben 192 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 192 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous bio?

Houmous bio hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (22 % DV), Selen (20 % DV), Kupfer (15 % DV), Mangan (13 % DV) und Iodin (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous bio?

100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte La Fourche

Houmous bio enthält 192 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 192 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Vitamin E, 20 % des Tageswerts für Selen und 15 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

192kcal pro 100 g

3,9 gProtein

8 gKohlenhydrate

15 gFett

192kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	192 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	364 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,69 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	17,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	43,6 mg	3 %
Eisen L	0,85 mg	5 %
Magnesium L	20 mg	5 %
Phosphor L	50,9 mg	4 %
Kalium L	80,5 mg	2 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,29 mg	13 %
Selen L	11,2 µg	20 %
Iodin L	15,5 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe3,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett15 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium364 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Fourche
Barcode: 3760324840078
Menge: 0,18 kg
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Hummus
Verpackung: Glass
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiche* (origine France) 38%, eau, huile d'olive vierge extra*, huile de tournesol*, jus de citron*, purée de SÉSAME*, huile de SÉSAME*, ail*, sel, épices*. *Produits issus de l'Agriculture Biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Sonnenblumenöl Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
hummus de guisantes argal	192	4,2 g	8,5 g	15 g
Hummus classic - Tajemství východu AMfood	192	6 g	14 g	12 g
Houmous Masbacha Eden Gourmet	192	6,8 g	14 g	11 g
Hummus Arlingtons	192	5,9 g	10,3 g	13,3 g
Paprika houmous Lidl	192	10,4 g	8,9 g	12,6 g
Hummus H-E-B	193	5,3 g	15,8 g	12,3 g
Roasted garlic hummus Meijer	193	7 g	17,5 g	10,5 g
Bio Hummus getrocknete Tomaten Coop	193	5,6 g	11 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760324840078. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.