Wie viele Kalorien hat Houmous Abu Gosh?

100 g Houmous Abu Gosh haben 256 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous Abu Gosh?

Houmous Abu Gosh enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous Abu Gosh?

Houmous Abu Gosh hat 14,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous Abu Gosh?

Houmous Abu Gosh enthält 18,3 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous Abu Gosh?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (43 % DV), Vitamin E (38 % DV), Mangan (35 % DV), Chlorid (33 % DV) und Magnesium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous Abu Gosh?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous Abu Gosh

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Kerets

Houmous Abu Gosh enthält 256 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Kupfer, 38 % des Tageswerts für Vitamin E und 35 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

256kcal pro 100 g

8,6 gProtein

14,1 gKohlenhydrate

18,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	256 kcal
Fett gesamt L	18,3 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	4,8 mg	2 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,1 g	5 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	2,2 µg	0,2 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,04 µg	0,2 %
Vitamin E L	5,6 mg	38 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,061 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,84 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	17,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,017 µg	0,7 %
Calcium L	186 mg	14 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	76 mg	18 %
Phosphor L	179 mg	14 %
Kalium L	189 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	0,8 mg	35 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	24,5 µg	16 %
Chlorid L	748 mg	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 22 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker3,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett18,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	12,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	7,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,007 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,008 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,24 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	7,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	80,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kerets
Barcode: 7290002485056
Menge: 200 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pois chiches cuits (58%) [eau, régulateur d'acidité (E-500)], eau, purée de sésame (14 %) (contient du sésame), huile végétale (canola / soya), sel de table, ail, citrique acide, conservateur (E-202), persil. Ingrédients allergènes : contient sésame. Peut contenir des traces de: noyer, noix de pin, soja, de céleri et oeufs.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz Knoblauch Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus Classic Tesco Plant Chef	256	8,2 g	7,5 g	20 g
Hummus classic Take it veggie	256	7,4 g	7,5 g	20 g
Hummus amb olives kalamata Ametller Origen	256	5,3 g	13 g	20 g
Hummus Classic perla	256	7,4 g	7,5 g	20 g
Hummus Alla Marocchina Io Veg	256	6 g	12 g	20 g
Houmous patate douce curry - sans conservateur Auchan	256	4,9 g	11 g	21 g
Hummus piquant Lidl	256	6,2 g	12,4 g	19,1 g
Hummus Sempre Sano	256	6,9 g	26,8 g	12,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7290002485056. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.