Wie viele Kalorien hat Houmous à l'avocat?

100 g Houmous à l'avocat haben 135 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous à l'avocat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (28 % DV), Kupfer (28 % DV), Mangan (20 % DV), Vitamin B6 (15 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous à l'avocat?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous à l'avocat

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Delhaize

Houmous à l'avocat enthält 135 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Alkohol (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Selen, 28 % des Tageswerts für Kupfer und 20 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

135kcal pro 100 g

4,5 gProtein

8 gKohlenhydrate

8,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	135 kcal
Fett gesamt L	8,5 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0,068 mg	0 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,08 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,032 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,76 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	42,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	81,4 mg	6 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	40 mg	10 %
Phosphor L	88,1 mg	7 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	0,92 mg	8 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,45 mg	20 %
Selen L	15,6 µg	28 %
Iodin L	15,2 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 49 %
Alkohol 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett8,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium280 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,6 g
Alkohol L	4,1 g

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 5400112459157
Menge: 200 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

47% pois chiche, 27% avocat, eau, 6% pâte de sésame, jus (citron, citron vert), ail, huile de tournesol, sel, sel marin, oignon, antioxydant (acide ascorbique), feuille de coriandre, vinaigre, conservateur [E202, E224 (sulfites)], piment, épaississant (gomme xanthane), fibres d'agrumes. Allergie-informatie: bevat sesam, sulfiet. Informations sur les allergènes : contient des graines de sésame et des sulfites. Ten minste houdbaar tot: zie þovenzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C). Na openen beperkt houdbaar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Knoblauch Sonnenblumenöl Salz Zwiebeln Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus Tahina Al wadi	135	6,2 g	9,4 g	6,6 g
Houmous Tahin Al Wadi	135	6,2 g	9,4 g	6,6 g
hummus gegrilde groente Albert Heijn Terra	134	6,5 g	7,7 g	6,4 g
Chickpea dip hummus Chtoura garden	134	5,1 g	13 g	6,8 g
Houmous au basilic Jana Mezze	134	5,1 g	13 g	6,8 g
pasta de naut / Hummus cu tahini Darinne	134	6,7 g	13 g	6,7 g
Fava Ifantis	134	6,6 g	12,6 g	5,6 g
Hummus chtoura garden	134	5,1 g	13 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400112459157. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.