Wie viele Kalorien hat Heringsfilets in Tomatensauce?

100 g Heringsfilets in Tomatensauce haben 172 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 138 kcal.

Ist Heringsfilets in Tomatensauce proteinreich?

Heringsfilets in Tomatensauce enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,2 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Heringsfilets in Tomatensauce?

Heringsfilets in Tomatensauce hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Heringsfilets in Tomatensauce?

Heringsfilets in Tomatensauce enthält 12,1 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Heringsfilets in Tomatensauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (218.854 % DV), Vitamin B12 (288 % DV), Selen (35 % DV), Vitamin D (32 % DV) und Iodin (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Heringsfilets in Tomatensauce?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Heringsfilets in Tomatensauce

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Penny

Heringsfilets in Tomatensauce enthält 172 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 138 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 226 kcal pro 100 g über 123 Produkte liegt.

100 g liefern 218.854 % des Tageswerts für Mangan, 288 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 35 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

172kcal pro 100 g

11,5 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

12,1 gFett

138kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	172 kcal
Fett gesamt L	12,1 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	33,4 mg	11 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,3 g	3 %
Protein L	11,5 g	23 %
Vitamin A L	22,9 µg	3 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	6,4 µg	32 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,033 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	2,5 mg	16 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	14,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	6,9 µg	288 %
Calcium L	41,4 mg	3 %
Eisen L	0,82 mg	5 %
Magnesium L	20,4 mg	5 %
Phosphor L	147 mg	12 %
Kalium L	304 mg	6 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	5.034 mg	218.854 %
Selen L	19,2 µg	35 %
Iodin L	39,3 µg	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,9 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,2 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 5,3 g)
Fett12,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 3 g)
Natrium280 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 760 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,33 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,6 g
Alkohol L	0,002 g

Produktdetails

Marke: Penny
Barcode: 21320224
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Hering
Verpackung: Can,canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Heringsfilets 60 %* (Clupea harengus), Wasser, Tomatenmark 12 %, Rapsöl, Zucker, Branntweinessig, Speisesalz, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl), Maisstärke, Zwiebeln, Milcheiweiß, Pfeffer, Dextrose. Kann Spuren von Gluten, Ei, Soja, Sellerie, Laktose und Senf enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Raps (Rübsenöl)Zucker Essig Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Matjesfilets nordische Art Almare	173	13 g	2,7 g	13 g
Matjes Filets Gut & Günstig	174	12,7 g	2 g	12,8 g
Hareng saur Fournier&Fils	175	17,6 g	0,2 g	11,5 g
Hareng bouffis Saveur En Or	175	17,6 g	0,2 g	11,5 g
Herings Filets Followfood	169	10 g	5,2 g	12 g
Sweet Marinated Herring Morrisons	177	12,7 g	15,3 g	7,2 g
Edle Matjesfilets Nordische Art Almare Seafood	167	13 g	2,2 g	12 g
Haring Albert Heijn	167	17 g	0 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 21320224. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.