Wie viele Kalorien hat Haferlocken kekse?

100 g Haferlocken kekse haben 513 kcal. Serving, 100 gr (100 g): etwa 513 kcal.

Wie viel Protein hat Haferlocken kekse?

Haferlocken kekse enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 100 gr (100 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 7,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferlocken kekse?

Haferlocken kekse hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 24 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferlocken kekse?

Haferlocken kekse enthält 26 g Fett pro 100 g, davon 8 g gesättigt (40 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferlocken kekse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (126 % DV), Vitamin E (50 % DV), Chlorid (45 % DV), Kupfer (27 % DV) und Magnesium (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferlocken kekse?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haferlocken kekse

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Flora

Haferlocken kekse enthält 513 kcal pro 100 g. Serving, 100 gr (100 g) liefert etwa 513 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 438 kcal pro 100 g über 2.063 Produkte liegt.

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Mangan, 50 % des Tageswerts für Vitamin E und 45 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

513kcal pro 100 g

9 gProtein

58 gKohlenhydrate

26 gFett

513kcal in Serving, 100 gr (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	513 kcal
Fett gesamt L	26 g	33 %
Gesättigte Fettsäuren L	8 g	40 %
Cholesterin L	0,1 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	24 g
Zugesetzter Zucker L	51,9 g	104 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0,021 µg	0 %
Vitamin C L	0,033 mg	0 %
Vitamin D L	0,023 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,5 mg	50 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,079 mg	5 %
Folat (B9) L	26,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	66,2 mg	5 %
Eisen L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	102 mg	24 %
Phosphor L	278 mg	22 %
Kalium L	265 mg	6 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	2,9 mg	126 %
Selen L	4,7 µg	9 %
Iodin L	33,8 µg	23 %
Chlorid L	1.027 mg	45 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,1 g)
Ballaststoffe6,6 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3,3 g)
Zucker24 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 11,5 g)
Fett26 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 16,1 g)
Gesättigte Fettsäuren8 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,6 g)
Natrium16 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	13,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	6,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,25 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	5,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Flora
Barcode: 4750271400028
Menge: 300 gr
Portion laut Etikett: 100 gr
Kategorie: Kekse und Kuchen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vollkornhaferflocken 39%, pflanzliches Öl (Kokosnuss, Raps), Zucker, Mandeln 8%, Schokolade 8% (Kakaomasse 48.8%, Zucker 43.0%, Kakaobutter 7.8%, Emulgator: Soja-lecithine) Weizenmehl, Buttermilch, Salz. Kann Spuren von Erdnüssen, Schalenfrüchten, Eiern und Sesam enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Mandel Weizenmehl Salz Kakaobutter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lance, bolds, cracker sandwiches, pizza, pizza Lance	513	7,7 g	61,5 g	25,6 g
Peanut butter cracker sandwiches, peanut butter Mondelez	513	10,3 g	56,4 g	28,2 g
Luxury cookie BiancoForno	513	7,7 g	62 g	26 g
Hannaford, crackers, peanut butter Hannaford	513	12,8 g	53,8 g	25,6 g
Roudor St Michel	513	6 g	61 g	27 g
Luxury cookie BiancoForno	513	7,7 g	62 g	26 g
Luxury cookie BiancoForno	513	11 g	56 g	27 g
2 French Butter Galette Bonne Maman	513	6 g	63 g	26 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4750271400028. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.