Wie viele Kalorien hat Hafer-Perls Haselnuss?

100 g Hafer-Perls Haselnuss haben 385 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 116 kcal.

Ist Hafer-Perls Haselnuss proteinreich?

Hafer-Perls Haselnuss enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer-Perls Haselnuss?

Hafer-Perls Haselnuss hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 23 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer-Perls Haselnuss?

Hafer-Perls Haselnuss enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hafer-Perls Haselnuss?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (149 % DV), Kupfer (70 % DV), Magnesium (34 % DV), Eisen (33 % DV) und Phosphor (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hafer-Perls Haselnuss?

100 g enthalten 220 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafer-Perls Haselnuss

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Wurzener

Hafer-Perls Haselnuss enthält 385 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 116 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 149 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

10 gProtein

66 gKohlenhydrate

7,4 gFett

116kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	1,6 mg	0,5 %
Natrium L	220 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	23 g
Zugesetzter Zucker L	11,4 g	23 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	3,3 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,2 µg	1 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,041 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,092 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	12,7 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,075 µg	3 %
Calcium L	66,5 mg	5 %
Eisen L	5,9 mg	33 %
Magnesium L	144 mg	34 %
Phosphor L	393 mg	31 %
Kalium L	550 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	3,4 mg	149 %
Selen L	3,7 µg	7 %
Iodin L	6,3 µg	4 %
Chlorid L	38,2 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe7,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker23 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett7,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium220 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	42,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Wurzener
Barcode: 4013138015828
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: cerealie
Verpackung: bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hafer (45), Weizen (204) Zucker, fettarmer Kakao, Palmkarnfet, Vollmilchpulver. Magermilchpulver, Laktose, Salz. Aroma. Emulgator Sonnenblumenilecithin Allergikerhinweis: Kann Spuren von Erdnüssen, Soja und Schalenfrüchten enthalten. Kühl und und trocken lagern

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peep Peep Cocoa Mixit	374	10 g	73 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4013138015828. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.