Wie viele Kalorien hat Hafer Crunch?

100 g Hafer Crunch haben 428 kcal. Serving, 50.0 g (50 g): etwa 214 kcal.

Ist Hafer Crunch proteinreich?

Hafer Crunch enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,5 g in Serving, 50.0 g (50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Crunch?

Hafer Crunch hat 65 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8 g Ballaststoffe und 14 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer Crunch?

Hafer Crunch enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hafer Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (175 % DV), Kupfer (32 % DV), Magnesium (31 % DV), Phosphor (30 % DV) und Thiamin (B1) (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hafer Crunch?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafer Crunch

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien REWE Bio

Hafer Crunch enthält 428 kcal pro 100 g. Serving, 50.0 g (50 g) liefert etwa 214 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 175 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

428kcal pro 100 g

11 gProtein

65 gKohlenhydrate

12 gFett

214kcal in Serving, 50.0 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	428 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	65 g	24 %
Ballaststoffe L	8 g	29 %
Zucker gesamt L	14 g
Zugesetzter Zucker L	12,5 g	25 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,001 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,98 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	29,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	69,1 mg	5 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	129 mg	31 %
Phosphor L	369 mg	30 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	4 mg	175 %
Selen L	3 µg	6 %
Iodin L	0,54 µg	0,4 %
Chlorid L	7 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker14 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett12 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,033 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4070308024684
Portion laut Etikett: 50.0 g
Kategorie: My
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hafervollkornflocken¹ 75%, Rübenzucker', Hafervollkornschrot 10%, Sonnenblumenöl, Reisextrudat' (Reismehl¹,Gerstenmalzmehl, Meersalz), Reissirup', Kokosraspel 0,04%. 1 aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Mandeln, Haselnüssen, Cashewkernen, Sesam, Soja, Milch, Ei und Sellerie enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Sonnenblumenöl Reis Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070308024684. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.