Hvor mange kalorier er der i Hafer Crunch?

100 g Hafer Crunch har 428 kcal. Serving, 50.0 g (50 g): ca. 214 kcal.

Indeholder Hafer Crunch meget protein?

Hafer Crunch indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,5 g i serving, 50.0 g (50 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Hafer Crunch?

Hafer Crunch har 65 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8 g kostfibre og 14 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Hafer Crunch?

Hafer Crunch indeholder 12 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Hafer Crunch?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (175 % DV), kobber (32 % DV), magnesium (31 % DV), phosphor (30 % DV) og Thiamin (B1) (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Hafer Crunch?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Hafer Crunch

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter REWE Bio

Hafer Crunch indeholder 428 kcal pr. 100 g. Serving, 50.0 g (50 g) giver ca. 214 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (403 kcal pr. 100 g).

100 g giver 175 % af referenceindtaget for mangan, 32 % af referenceindtaget for kobber og 31 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

428kcal pr. 100 g

11 gprotein

65 gkulhydrat

12 gfedt

214kcal i serving, 50.0 g (50 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	428 kcal
Fedt i alt L	12 g	15 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	65 g	24 %
Kostfibre L	8 g	29 %
Sukkerarter i alt L	14 g
Tilsat sukker L	12,5 g	25 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,001 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,98 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	29,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	69,1 mg	5 %
Jern L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	129 mg	31 %
Phosphor L	369 mg	30 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kobber L	0,29 mg	32 %
Mangan L	4 mg	175 %
Selen L	3 µg	6 %
Jod L	0,54 µg	0,4 %
Chlorid L	7 mg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 26 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter14 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt12 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt1,8 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 136 mg)
Protein pr. 100 kcal2,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	47,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,033 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	8,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: REWE Bio
Stregkode: 4070308024684
Portion på emballagen: 50.0 g
Kategori: My
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Hafervollkornflocken¹ 75%, Rübenzucker', Hafervollkornschrot 10%, Sonnenblumenöl, Reisextrudat' (Reismehl¹,Gerstenmalzmehl, Meersalz), Reissirup', Kokosraspel 0,04%. 1 aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Mandeln, Haselnüssen, Cashewkernen, Sesam, Soja, Milch, Ei und Sellerie enthalten.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker Solsikkeolie Ris Salt

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4070308024684. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.