Wie viele Kalorien hat Hafer Cookies?

100 g Hafer Cookies haben 473 kcal. Serving, 15 g (15 g): etwa 71 kcal.

Wie viel Protein hat Hafer Cookies?

Hafer Cookies enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,3 g in Serving, 15 g (15 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Cookies?

Hafer Cookies hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 25 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer Cookies?

Hafer Cookies enthält 19,9 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hafer Cookies?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (20 % DV), Pantothensäure (B5) (13 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hafer Cookies?

100 g enthalten 328 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafer Cookies

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts REWE Bio

Hafer Cookies enthält 473 kcal pro 100 g. Serving, 15 g (15 g) liefert etwa 71 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (484 kcal pro 100 g).

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 13 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 12 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

473kcal pro 100 g

8,4 gProtein

62 gKohlenhydrate

19,9 gFett

71kcal in Serving, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	473 kcal
Fett gesamt L	19,9 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	25 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,049 µg	0,2 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,065 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	22,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	42,4 mg	3 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	222 mg	5 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	18 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6 g)
Ballaststoffe6,2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,2 g)
Zucker25 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 29,2 g)
Fett19,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 9,6 g)
Natrium328 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256447584
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 15 g
Kategorie: Kekse von Hafer, in Leinwandbindung
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

42,6 % Haferflocken, Zucker, 21,2 % Weizenvollkornmehl, Sonnenblumenöl, Invertzuckersirup, Backtriebmittel (Natriumcarbonate), Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Weizenmehl Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ovesné Mondelez	474	7,7 g	60 g	21 g
Galettes suédoises aux flocons d'avoine - nature Lidl	474	5,6 g	63,7 g	21,2 g
Haverkoekjes naturel PLUS	472	8,6 g	61 g	20 g
Hobnobs McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Sablés aux flocons d’avoine McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Crunchy Haverkoek McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20 g
Oat biscuits Pally Biscuits	475	8,4 g	62 g	20 g
Hafertaler Linea Natura	475	7,1 g	61,8 g	20,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256447584. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.