Wie viele Kalorien hat Grüne Oliven?

100 g Grüne Oliven haben 138 kcal.

Wie viel Protein hat Grüne Oliven?

Grüne Oliven enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grüne Oliven?

Grüne Oliven hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grüne Oliven?

Grüne Oliven enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grüne Oliven?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (25 % DV), Iodin (15 % DV) und Selen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grüne Oliven?

100 g enthalten 1.200 mg Natrium, 52 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grüne Oliven

Verpacktes Produkt Gemüse Rewe

Grüne Oliven enthält 138 kcal pro 100 g.

Rund 96 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 4 % aus Protein und 0,1 % aus Alkohol (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 180 kcal pro 100 g über 900 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Vitamin E, 15 % des Tageswerts für Iodin und 13 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

138kcal pro 100 g

1,4 gProtein

0 gKohlenhydrate

14 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	138 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	0,72 mg	0,2 %
Natrium L	1.200 mg	52 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,4 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,094 µg	0,5 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,005 mg	0,5 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,036 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,025 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,013 mg	0,8 %
Folat (B9) L	1,8 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,4 mg	4 %
Eisen L	0,17 mg	0,9 %
Magnesium L	25,3 mg	6 %
Phosphor L	7,3 mg	0,6 %
Kalium L	30,8 mg	0,7 %
Zink L	0,055 mg	0,5 %
Kupfer L	0,085 mg	9 %
Mangan L	0,042 mg	2 %
Selen L	7,3 µg	13 %
Iodin L	22,2 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Fett 96 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,7 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
Fett14 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,8 g)
Protein pro 100 kcal1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,13 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,2 g
Alkohol L	0,025 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256968829
Menge: 350g
Kategorie: Oliven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grüne Oliven, Wasser, Meersalz, Weißweinessig

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
olives italiennes Migros Bio	138	4 g	0,8 g	14 g
Aceituna verde gordal con hueso Carrefour	138	1,3 g	0 g	14 g
Greek olives Gilles with chili K Favourites	138	0,5 g	0,8 g	14 g
Aceitunas suaves rellenas anchoa Eroski	139	1,2 g	2,2 g	13,1 g
Oliven Bio Nocellara Dittmann	139	1 g	0,1 g	14,1 g
Olives verdes laminades Ametller Origen	137	0,8 g	0 g	14 g
Olives Zuccato	137	3,1 g	3,9 g	13 g
Bio-Oliven grün Nur Nur Natur	137	1,2 g	0,6 g	13,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256968829. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.