Wie viele Kalorien hat Griechische Kalamata Oliven?

100 g Griechische Kalamata Oliven haben 249 kcal.

Wie viel Protein hat Griechische Kalamata Oliven?

Griechische Kalamata Oliven enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Griechische Kalamata Oliven?

Griechische Kalamata Oliven hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Griechische Kalamata Oliven?

Griechische Kalamata Oliven enthält 25 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Griechische Kalamata Oliven?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (33 % DV), Eisen (30 % DV), Vitamin E (27 % DV), Iodin (16 % DV) und Kupfer (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Griechische Kalamata Oliven?

100 g enthalten 1.400 mg Natrium, 61 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Griechische Kalamata Oliven

Verpacktes Produkt Gemüse Intercomm Foods

Griechische Kalamata Oliven enthält 249 kcal pro 100 g.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 4 % aus Kohlenhydrate und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (249 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Selen, 30 % des Tageswerts für Eisen und 27 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

249kcal pro 100 g

1,5 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

25 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	249 kcal
Fett gesamt L	25 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	0,25 mg	0,1 %
Natrium L	1.400 mg	61 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,28 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4 mg	27 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,008 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,05 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,04 mg	0,8 %
Vitamin B6 L	0,02 mg	1 %
Folat (B9) L	2,1 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	65,4 mg	5 %
Eisen L	5,4 mg	30 %
Magnesium L	21,9 mg	5 %
Phosphor L	13,5 mg	1 %
Kalium L	53,1 mg	1 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,093 mg	4 %
Selen L	18 µg	33 %
Iodin L	24,6 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 2 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 93 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Fett25 güber dem Median für Gemüse (Median 22,4 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
Natrium1.400 mgüber dem Median für Gemüse (Median 1.000 mg)
Protein pro 100 kcal0,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	164 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,5 g
Alkohol L	0,025 g

Produktdetails

Marke: Intercomm Foods
Barcode: 5201306910016
Menge: 290 g
Kategorie: Schwarze Oliven in Salzlake
Verpackung: Glass,Clear Glass
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oliwki Kalamata, woda, sól morska, ocet winny*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kalamata Oliven REWE Feine Welt	250	1,5 g	2,7 g	25,2 g
Olives noires kalamata Naturaplan	254	2 g	0 g	27 g
Organic Pitted Kalamata Olives Just Organic	244	0 g	2,7 g	25,3 g
Kalamata whole olives Olymp	235	1,8 g	5,3 g	22,4 g
Olives variété kalamata entières Terra Creta	270	1,9 g	2 g	28 g
Oliver av sorten Kalamata utan kärnor Fontana	271	1,6 g	0,6 g	28,7 g
Schwarze Oliven Mit Stein In Lake Basic	221	1,5 g	0,7 g	23 g
Griechische Oliven Coop	281	1,6 g	1,3 g	29 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5201306910016. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.