Wie viele Kalorien hat Green Lentils?

100 g Green Lentils haben 145 kcal. Serving, 0.5 pack, 125 g (125 g): etwa 181 kcal.

Wie viel Protein hat Green Lentils?

Green Lentils enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,6 g in Serving, 0.5 pack, 125 g (125 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Green Lentils?

Green Lentils hat 25,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Green Lentils?

Green Lentils enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Green Lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (91 % DV), Mangan (70 % DV), Eisen (42 % DV), Vitamin B6 (38 % DV) und Zink (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Green Lentils?

100 g enthalten 86,1 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Green Lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sainsbury's

Green Lentils enthält 145 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pack, 125 g (125 g) liefert etwa 181 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 87 kcal pro 100 g über 33 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Kupfer, 70 % des Tageswerts für Mangan und 42 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

145kcal pro 100 g

9,3 gProtein

25,7 gKohlenhydrate

1,9 gFett

181kcal in Serving, 0.5 pack, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	145 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	86,1 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,7 g	9 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,3 mg	6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,002 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	38 %
Folat (B9) L	0,36 µg	0,1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	52,8 mg	4 %
Eisen L	7,5 mg	42 %
Magnesium L	71,9 mg	17 %
Phosphor L	378 mg	30 %
Kalium L	782 mg	17 %
Zink L	3,7 mg	33 %
Kupfer L	0,82 mg	91 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	0,028 µg	0,1 %
Iodin L	0,06 µg	0 %
Chlorid L	74,1 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,6 g)
Ballaststoffe6,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett1,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium86,1 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 272 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	57,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 5063334012724
Portion laut Etikett: 0.5 pack (125 g)
Kategorie: Gekochte Linsen
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Green Lentils, Onion, Vegetable Oil (Sunflower, Rapeseed), Garlic Powder, Bay Leaf.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Knoblauch Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentejas cocidas gutbio	142	11 g	20 g	0,5 g
Bio-Linsen genussfertig SPAR Natur*pur	153	12 g	20 g	0,8 g
Llenties cuites Bonpreu	128	5,1 g	24 g	1,1 g
Lentilhas Cozidas Pingo Doce	128	8,2 g	13 g	0,8 g
Lentejas cocidas extra la receta del pueblo	117	7,9 g	14,7 g	1,8 g
Moroccan lentils Marks and Spencer	100	7,3 g	17,5 g	1,3 g
Lentejas Cocidas Bonduelle	91	6,9 g	12,8 g	0,5 g
Lentilles Mosaïque	91	5,8 g	13,8 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063334012724. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.