Wie viele Kalorien hat Greek Style Cottage Cheese?

100 g Greek Style Cottage Cheese haben 111 kcal. Serving, 162 g (162 g): etwa 180 kcal.

Ist Greek Style Cottage Cheese proteinreich?

Greek Style Cottage Cheese enthält 11,7 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in Serving, 162 g (162 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Greek Style Cottage Cheese?

Greek Style Cottage Cheese hat 12,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 10,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Greek Style Cottage Cheese?

Greek Style Cottage Cheese enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,93 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Greek Style Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Greek Style Cottage Cheese?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Greek Style Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Kemps

Greek Style Cottage Cheese enthält 111 kcal pro 100 g. Serving, 162 g (162 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 44 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

111kcal pro 100 g

11,7 gProtein

12,4 gKohlenhydrate

1,2 gFett

180kcal in Serving, 162 g (162 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	111 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,93 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	9 mg	3 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,4 g	5 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	10,5 g
Protein L	11,7 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	9,3 mg	10 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker10,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0,93 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium160 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal10,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	123 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	66,3 kcal	111 kcal
Protein	7,2 g	11,7 g
Kohlenhydrate	7,6 g	12,4 g
Fett	0,76 g	1,2 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	6,5 g	10,5 g
Natrium	0,099 mg	160 mg

Produktdetails

Marke: Kemps
Barcode: 0041483039644
Menge: 162 g
Portion laut Etikett: 162 g
Kategorie: Milch und Eier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED SKIM MILK, SKIM MILK, PEACHES, WHEY PROTEIN CONCENTRATE, SUGAR, CRYSTALLINE FRUCTOSE, CREAM, CONTAINS 2% OR LESS OF NATURAL FLAVORS, MILK PROTEIN CONCENTRATE, PECTIN, GUAR GUM, MONO AND DIGLYCERIDES, XANTHAN GUM, CARRAGEENAN, LOCUST BEAN GUM, LEMON JUICE CONCENTRATE, SALT, POTASSIUM SORBAT & CARBON DIOXIDE (PRESERVATIVE), VITAMIN A PALMITATE, ENZYMES.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zucker Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Medium Fat Evaporated Milk Crystal Valley	111	6,9 g	11,6 g	4 g
Creamy Greek Milbona	111	3,6 g	16,5 g	3,2 g
Rice Veggie Blends Broccoli Cheddar Green Giant	111	5,6 g	12,8 g	3,9 g
Vegan scotch Egg Scotchee	111	6,5 g	9,2 g	4,5 g
Egg Bean Pot Smith's	111	6,7 g	11,4 g	4,9 g
Authentic Greek Yogurt Full Cream Blueberry hayatna	111	7 g	14 g	3 g
Greek Style Yogurt Peach and Apricot Asda	111	3,3 g	9,6 g	6,5 g
Yogurt Jelly Strawberry Petitzel	111	0 g	22,2 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1850623. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. Juli 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041483039644. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.