Gratin à l’épeautre bio
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte MONOPRIX BIO !
Gratin à l’épeautre bio enthält 139 kcal pro 100 g. Serving, pour 1 portion de 300 g (300 g) liefert etwa 417 kcal.
Rund 42 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (133 kcal pro 100 g).
100 g liefern 2.781.083 % des Tageswerts für Iodin, 33 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 139 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,3 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3 g | 15 % |
| Cholesterin L | 9 mg | 3 % |
| Natrium L | 188 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 13 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 2,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6,3 g | 13 % |
| Vitamin A L | 18,8 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 15,3 mg | 17 % |
| Vitamin D L | 0,039 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 0,91 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin (B3) L | 2 mg | 13 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,69 mg | 14 % |
| Vitamin B6 L | 0,14 mg | 8 % |
| Folat (B9) L | 45,2 µg | 11 % |
| Vitamin B12 L | 0,35 µg | 15 % |
| Calcium L | 148 mg | 11 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 45,5 mg | 11 % |
| Phosphor L | 202 mg | 16 % |
| Kalium L | 310 mg | 7 % |
| Zink L | 1,4 mg | 12 % |
| Kupfer L | 0,17 mg | 18 % |
| Mangan L | 0,77 mg | 33 % |
| Selen L | 5,3 µg | 10 % |
| Iodin L | 4.171.625 µg | 2.781.083 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 19 %
- Kohlenhydrate 39 %
- Fett 42 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,2 g)
- Ballaststoffe2,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
- Zucker2,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
- Fett6,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Natrium188 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 312 mg)
- Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser66,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 11,4 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 316 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 66,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- MONOPRIX BIO !
- Barcode
- 3350033459007
- Menge
- 300 g
- Portion laut Etikett
- pour 1 portion de 300 g
- Kategorie
- Tiefkühl-Fertiggerichte
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Eau - épeautre cuit 21 % [eau, épeautre* précuit (contient gluten) 10%] - courgette* grillée 10% - brocoli* 10% - champignon de Paris* 6,9% - échalote* - poudre de lait* écrémé - épinard* 4,6% - fromage à pâte dure* - emmental* râpé 3,3% - crème fraîche* - huile de tournesol* - farine de blé* - beurre* - ail* - sel - amidon de pomme de terre* - oignon* en poudre - poivre blanc* moulu - noix de muscade* moulue.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: RahmSonnenblumenölWeizenmehlButterKnoblauchSalzZwiebeln
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3350033459007. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.