Wie viele Kalorien hat Granola Nature?

100 g Granola Nature haben 488 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 171 kcal.

Ist Granola Nature proteinreich?

Granola Nature enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,5 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 10,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola Nature?

Granola Nature hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 6,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola Nature?

Granola Nature enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola Nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (140 % DV), Vitamin E (83 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Magnesium (24 % DV) und Phosphor (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola Nature?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola Nature

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Auchan

Granola Nature enthält 488 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 171 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (445 kcal pro 100 g).

100 g liefern 140 % des Tageswerts für Mangan, 83 % des Tageswerts für Vitamin E und 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

488kcal pro 100 g

10 gProtein

69 gKohlenhydrate

17 gFett

171kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	488 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	6,3 g
Zugesetzter Zucker L	8,3 g	17 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,027 µg	0,1 %
Vitamin E L	12,5 mg	83 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,098 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,082 mg	5 %
Folat (B9) L	27,1 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	58,1 mg	4 %
Eisen L	2,8 mg	15 %
Magnesium L	101 mg	24 %
Phosphor L	289 mg	23 %
Kalium L	259 mg	6 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	3,2 mg	140 %
Selen L	4,7 µg	9 %
Iodin L	2,5 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,6 g)
Ballaststoffe8,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,5 g)
Zucker6,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 16 g)
Fett17 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 3,1 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 50 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,53 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710497065
Menge: 0.35 kg
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Knollenmuscheln
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Flocons d'AVOINE 80,7%, huile de tournesol, sucre de fleur de coco 8,3%. Traces éventuelles de lait, de soja, d'arachides, de fruits à coque et d'autres céréales contenant du gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Granola Choco Rise & Smile	488	7,2 g	69 g	19 g
granola cioccolato e nocciole Kellogg Europe Trading Ltd	484	8,3 g	58 g	23 g
Ultimate Honey Granola Jordans	494	13,1 g	22,1 g	25,6 g
Granola con mandorle e nocciole Coop	481	15 g	53 g	22 g
Crunch Nut Granola Kellogg’s	481	8 g	60 g	22 g
Granola bio et artisanal La Main dans le Bol	496	11 g	57 g	22 g
Organic Honey, Seed and Almond Granola Marks & Spencer	496	13,7 g	47,9 g	26 g
Crunchy Muesli super seeds Poppins	480	10,8 g	53,7 g	23,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710497065. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.