Wie viele Kalorien hat Granola Base?

100 g Granola Base haben 469 kcal.

Wie viel Protein hat Granola Base?

Granola Base enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola Base?

Granola Base hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 16 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola Base?

Granola Base enthält 21 g Fett pro 100 g, davon 9,9 g gesättigt (50 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola Base?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (117 % DV), Kupfer (48 % DV), Phosphor (24 % DV), Zink (21 % DV) und Magnesium (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola Base?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola Base

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Holland & Barrett

Granola Base enthält 469 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

469kcal pro 100 g

7,5 gProtein

56 gKohlenhydrate

21 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	469 kcal
Fett gesamt L	21 g	27 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,9 g	50 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	56 g	20 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	16 g
Zugesetzter Zucker L	17,3 g	35 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,007 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,075 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	2,5 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32 mg	2 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	82 mg	20 %
Phosphor L	302 mg	24 %
Kalium L	323 mg	7 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	2,7 mg	117 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Iodin L	0,097 µg	0,1 %
Chlorid L	36,4 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker16 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett21 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren9,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	27,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Holland & Barrett
Barcode: 5059604647598
Menge: 1000g
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gluten free _oats_ (52%), Demerara sugar, desiccated coconut (15%), water, rapeseed oil, milled brown linseed (4.5%), honey, sea salt, cinnamon.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Raps (Rübsenöl)Honig Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kellogg’s Crunchy Nut Clusters Kellogg's	469	8,2 g	73 g	15 g
Ranger Granola Ranger	469	9,4 g	56,2 g	21,9 g
lov oat bites orange tahini Pellito	469	11,4 g	50,1 g	23,9 g
Muesli bio croquant Nature Active Bio	469	12 g	54 g	21 g
Granola frutta secca Bio	469	11 g	55 g	21 g
Granola con avena Kellogg	469	9,3 g	65 g	17 g
Extra Fruit & Nut Granola Kellogg's	469	7 g	57 g	22 g
Muesli Cinq Sans	469	10,2 g	34,5 g	32 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5059604647598. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.