Wie viele Kalorien hat Giant Moroccan Style Couscous?

100 g Giant Moroccan Style Couscous haben 149 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 75 kcal.

Wie viel Protein hat Giant Moroccan Style Couscous?

Giant Moroccan Style Couscous enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,3 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Giant Moroccan Style Couscous?

Giant Moroccan Style Couscous hat 29,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Giant Moroccan Style Couscous?

Giant Moroccan Style Couscous enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Giant Moroccan Style Couscous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (30 % DV), Kupfer (22 % DV), Vitamin B6 (22 % DV) und Selen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Giant Moroccan Style Couscous?

100 g enthalten 184 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Giant Moroccan Style Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Sainsburys

Giant Moroccan Style Couscous enthält 149 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 75 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Mangan, 22 % des Tageswerts für Kupfer und 22 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

149kcal pro 100 g

4,5 gProtein

29,2 gKohlenhydrate

1,2 gFett

75kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	149 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	184 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,2 g	11 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	0,37 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,43 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	14,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	29,4 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	26,2 mg	6 %
Phosphor L	75 mg	6 %
Kalium L	245 mg	5 %
Zink L	0,55 mg	5 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,7 mg	30 %
Selen L	9,3 µg	17 %
Iodin L	11,9 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium184 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 310 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	135 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsburys
Barcode: 00308502
Menge: 100g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Zubereitetes Couscous
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Couscous (81%) (Wheat Flour), Dried Apricot (4%) (Dried Apricot, Rice Flour, Preservative: Sulphur Dioxide), Raisins (Raisins, Sunflower Oil), Dried Tomato, Flavourings (contains Barley), Dried Green Pepper, Palm Oil, Sugar, Ground Spices: Cumin, Coriander, Pepper, Cinnamon, Chilli; Salt, Garlic Powder, Maltodextrin, Cumin Seeds, Dried Coriander, Colour (Curcurnin), Ground Oregano. Allergy advice: For allergens, including cereals Containing gluten, see ingredients in bold.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Palmöl Zucker Zimt Salz Knoblauch Weizenmehl Reis Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous relevé ras le Hangout Harissa U	150	8 g	8,7 g	9 g
Spicy vegetable couscous Asda	150	5,6 g	27 g	1,5 g
Couscous U	150	7,3 g	9,6 g	8,9 g
Couscous Leader Price	147	7,2 g	12,4 g	7,3 g
Zapetti couscous à la Marocaine Zapetti	154	8,4 g	18,4 g	4,7 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco	144	5,6 g	25,9 g	1,5 g
Couscous Tous les Palais du Monde	144	8 g	15,5 g	4,9 g
Couscous Argel	144	7,4 g	12 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00308502. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.